棒を使った自主トレ

年末に接骨院の先生から、

横になって
長い棒を両手で横に持ち
ぐーっと上げてみて。
毎日。

と言われてたけど、忙しいか具合悪くて実はやってなかった。
案の定筋は固くなり。

２日連続でリハビリ行けば、やはり効果は高い。

今日、言われて２週間後初めてやりました。
分度器で言えば150度だな。こりゃ。
ガラケーを伸ばしてもできるのがわかったから、意外と手軽にできるかも。