おはようございます！
1月24日・75日目の記録です
(↑合ってる？笑)
なかなか更新出来なくてすみません
ブログを書いていない間もいいね！や読者登録をして頂いたりしたのですが、気付き次第即足を運ばせて頂いてました←
読んで下さりありがとうございます
家に戻ってから何かとてんやわんやでブログを書く時間がありませんでした
あれ？こんなに時間てなかったっけ？ってくらい、あっという間に一日が終わってました(笑)
なんでだろう(笑)
実家で怠けていたからかな？
←そんでもって、ダイエットの方も順調とはいかず…
20日に書いたことは次の日には解消されてました←
体からの警告だってのはわかりましたが、辞めたらダメだってのもわかってたので続けることにしました。
でもね、
日曜日の夜に、自分の中にあるダイエット中の張りつめていた糸がプツンと切れて、「お寿司食べに行こう」となり、たらふく食べてしまいました。
月曜日の朝体重を測ってびっくり仰天
なんと1.2kg増
一晩の過ちでこんなことになるなんて…
リバウンド覚悟とは思っていたけど、ね。。
「夕飯抜きダイエットしてるからこの増え方は当たり前なんだけどね。」
そう思ったそこの人！！
わかってるから言わないで
←なのでまた私は改心して月曜日から前向きに頑張っております！！
空腹時に運動するのがいいらしいので(←今まで知らなかった)
月曜日から朝ごはんを軽めに済ませて、お腹が空いてきたくらいから動くようにスケジュールをたてました。
出掛ける日とかは上手くいかない時もあるかもだけど…
ズレたらズレたで調整します
そして筋トレと3分フィットネスだけではダメだと思ったので、新たに取り入れたものがあります。
それは…
これ！！
南中ソーラン！！
元は北海道？のやつらしいですが、私が通っていた中学校の運動会でも踊っていたので今でもバッチリ踊れます
先輩たちに扱かれたため完璧に覚えていましたよ
笑でも体は完全になまっていたので昨日は筋肉痛で大変でした(笑)
筋トレ意味ないじゃんww
ソーランなので結構ハードですが、4回も踊ればいい汗が出てきます
辛いので今のところ6回でストップしてますが。←
とはいっても、似たようなのをもう少ししたら練習しなくてはいけなくなるので、体を慣らしておくのに丁度いいです
というわけで！
長くなったので、そろそろ記録にいきましょう！笑
【ダイエット開始時：77.6kg】
昨日の体重と体脂肪率体重 70.1kg
昨日から−0.6kg
一番痩せた69.3kgから+0.8
体脂肪率 34.4%
【開始時より
−7.5kg】
−7.5kg】日曜日に69.5kgで、月曜日の朝70.7kgでした…
そこから火曜日の朝の体重です。
ソーランの頑張りもありますが、やはりすぐには戻らない…！！
これからまた一日一日頑張っていきたいです
食べたもの朝
・コーンスープ
・ハーベスト2袋
昼
・カレー
・サラダ
・からだすこやか茶Ｗ(ホット)
ご飯作る時間すら惜しかったのでカレーを3日分くらい作りました←
だから今日もカレー！笑
昨日の晩はカレーうどんにして息子に出したら地獄絵図みたいになったよ…笑
そこら中カレーまみれ〜〜〜(笑)
美味しい美味しいって食べてくれたからいいや
.｡₀:*ﾟ✲ﾟ*:₀｡.｡₀:*ﾟ✲ﾟ*:₀｡.｡₀:*ﾟ✲ﾟ*:₀｡.｡₀:*ﾟ✲ﾟ*:₀｡
月曜日からお昼ご飯を食べる時間を、なるべく15時にするようにしました
朝10時から私のお昼ご飯までのざっとした流れ↓
筋トレ→3分フィットネス→息子おやつ→ソーラン→そして家事→息子のお昼ご飯→息子と遊ぶ→お昼寝の寝かしつけ→ソーラン→お昼ご飯です
笑しかし、幸か不幸か夜は寝る時間まで全くお腹が空かないです！笑
だから夜はゆっくりマッサージして早めに寝てます
また体がおかしくなってきたら、色んな意味で大変な事になる前に適度に食べようとは思います
過食本当に良くない…
そしてまたブログを書く時間が持てなくなるかもしれませんがお許し下さい
むうじまは確実に一歩一歩前に進んでおります！
これからも温かく見守って下さいませ
それではまたね
笑
笑