横浜、上星川・西谷・鶴ヶ峰でヨガ顔ヨガISD個性心理学で悩みを解消渡邉勢子

ママの肩こり、腰痛をヨガで解消します。ISD個性心理学であなたの悩みを解消。顔ヨガで笑顔になると、子どもも穏やかに、そして小顔になります。心も身体も健康になりましょう。

ヨガで、日常を快適に。そのほかに、顔ヨガや【ISD個性心理学】であなたの心も快適にするお手伝いをします。

  クリックすると詳細、お申し込みが出ます。

9月27日(火)14:00~15:30【池袋】カフェ、ストファーズで顔ヨガ
10月2日(日)10:00~11:30【町田】秋の顔ヨガ大運動会
10月5日(木)13:00~15:00
【星川】お子様の個性診断お茶会
10月7日(金)21日(金)10:30~11:30【つきみ野カルチャー】顔ヨガ
10月13日(木)12:30~14:00【旭区白根】「ママのリフレッシュタイム」で顔ヨガ
10月17日(月)11:00~12:15【JR大口】「子どもの心と身体の成長を助けるハッピーメソッド」
10月18日(金)10:30~12:00【湘南台】ヨガ&ペパロミ&スムージー。夏の疲れをスッキリさせよう

10月23日(日)11:00~12:30【新宿】顔の筋肉を鍛えてリフトアップを目指す顔ヨガ講座【満席】
10月31日(月)10:30~12:00【中山Tamacafe】顔ヨガ&ペパロミ&スムージー【残席4】


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毎日快調!
ココロもカラダもハッピーで美しく
【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】
インストラクター渡邉勢子です。


こんにちは。

【ママのリフレッシュタイム】

 

私が月1主催している、「ママのリフレッシュタイム(ママ向けイベント)」
の様子です。

2階では、いつも人気の「フェイシャル&デコルテマッサージ」  
癒されると評判のマッサージです。

超、イベント価格です。
料金:2000 円(30分)。
これは、破格ですよ~

 

なのに、効果は折り紙つきです。
目がぱっちり、肌がツヤツヤ、頬がスッキリと引きあがります。
リピーターがついてやみません。

 

この日も3名さま。

汗だくになりながら、頑張りました。
宮城裕子(子連れOK!横浜市保土ヶ谷区・個性と才能を生かす!ママの美容と心のアドバイザー宮城ひろ子のブログ)は、結婚前は、エステ店の店長をやっていた、凄腕のエステティシャン。
受ける価値ありです。

エステで引き締め、顔ヨガで鍛えると個人的にはバッチリです。



9/8は、いつも美味しい”デコまき”を差し入れしてくれる、

デコまきずしマイスターの、松尾絵里香さんに来ていただきました。

 

こちらの記事に、レッスンの様子が書いてあります。

目鼻立ちがくっきり!!妊娠中こそ顔ヨガ。

 


 

こんな感じで、講座を受けていただくだけで、スッキリしてくるのが、顔ヨガ。
美容外科や、コラーゲンを飲み続けるのもいいですが、その時間を顔ヨガに充てるのがいいですよ。

時間もお金も無駄になりません。
顔の動きを分析しながらやっていったので、自分でも気が付かなかった癖を分かっていただけました。


顔ヨガ講師  渡邉勢子
 

  

午後からは、お茶会もやりました。

主婦ならではの、お話しがいっぱい飛び交いました。

そんなことあるあるや、こんな時はどうしてる?

などなど、いっぱい時間を忘れて話しました。


一緒にいろいろなことをお話ししてみませんか?
参加費500円です。


家では、言えないことや聞きたい事など話してもいいですよ。
ここでお話ししたことは、他言しません。
気軽にお話しに来てくださいね。
 

次回は、

 日時: 
平成28年10月13日(木)

10時からオープンします。14時にクローズ。
    
場所: 横浜市旭区中白根2-3-16
     「オンリーハウス、スズコー、モデルルーム」

相鉄線鶴ヶ峰駅バス7分、JR中山駅バス20分、白根小学校前下車
*相鉄ローゼン白根店となり。

ヨガ、顔ヨガ渡邉勢子

 

隣の、相鉄ローゼンに駐車場があります。
  
募集対象: ママ、女性(お子様連れは可能です。おもちゃを持ってきていただいたり、飲食物等持ってきていただいてかまいません。)
       
ご予約をお願いします。(当日も受け付けますが、予約の方が優先されます。定員に達し次第締め切ります。)


顔ヨガ
12:00~13:30
料金2000円
 

ロザフィで「サンキャッチャー」を作ろう。
10:00~12:00

PastelRose主催 上田亜希子講師

材料費込み2000円です。

これは、見本です。

 


今回はトップを少し小ぶりですがスワロフスキーを使います。  

 



「フェイシャル&デコルテマッサージ」 
      (10:00~10:30)1名
      (10:45~11:15)1名
      (11:30~12:00)1名 
料金:2000 円(30分)。
上記の                
申し込みはこちら        

ヨガ、顔ヨガ渡邉勢子

 

 

【ママのリフレッシュタイム】では、子育てについて語るお話し会や、ランチ会、手芸などのワークショップ、ヨガなどを開催予定。

街の寺子屋みたいに、みんなが集える場所を目指しています。
 

みなさんの要望をお聞かせください。

相鉄線西谷在住の3人が、毎月1回,地域のママたち向けに講座をやっています。

ヨガ、顔ヨガ渡邉勢子

PastelRose主催 Akiko Ueda

3児の母です。
上は、大学生から下は中学生まで。
子どもたちが、幼稚園入園と同時に、つい最近までPTAの役員をしていました。
子どもたちも大きくなったので、自分の時間を大切にしていこうと思い、はじめました。


宮城裕子(子連れOK!横浜市保土ヶ谷区・個性と才能を生かす!ママの美容と心のアドバイザー宮城ひろ子のブログ

独身時代は都内のエステティックサロンで店長として夢中でお仕事していました。

29歳で結婚直後にパニック障害になり17年間苦しみました。

さらに子どもが欲しいものの不妊・不育症でなかなか授かりませんでしたが

6年間の治療の末、男の子と双子の男女を授かりました。

やっと夢が叶ったはずなのに、子育てやパートナーや周りの人との関係に悩み、心身ともにボロボロに。
そんな中、個性心理学ファミリー診断を渡辺あつ子さんにしていただく事になり、個性を分析してもらい、全てを克服しました。

現在、悩めるママの美容とココロのお悩みカウンセラーとして奮闘中しています(^^♪

 

 

私(渡邉勢子)
ヨガと顔ヨガ、【ISD個性心理学】を使って、自分と同じような、心も身体も悩めるママたちを元気に。自分の経験をシェアして、世の中のママと元気に子どもをのびのびと育てていきたいです。  
 

 



 

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【初心者ヨガ&顔ヨガ&ココロヨガ★ビューティフローヨガ】
インストラクター渡邉勢子です。


こんにちは。

 

久しぶりの人も何人かチラホラといましたので、

[今日はどうしますか?」

と聞いたところ、

「ついてく~」

と言われました。

 

なので、今日はゆっくりめです。

でも、ゆっくりだから楽なわけではないです。ニヤニヤ

 

ポーズ数が少な目なだけです。

ちょっとキープ時間を長めにしています。

じっくり効かせていきました。

 

ヨガで使う筋肉は、深層筋と言われる筋肉群です。

その筋肉は、細いのです。

そして、酸素を使う筋肉です。

遅筋といわれ、指令が伝わるのもゆっくり、じわじわとキープするための筋肉。

 

ゆっくりやると、実はきついのです。

と言ってもきついものは1分30秒くらいにしましたが口笛

筋肉が記憶する、指令が伝わるには最短7秒かかります。

 

そうすると1分30秒は長いでしょう!?

 

私が学校で、インストラクターのキューイングを習ったときのキープ時間は、2分~2分30秒でした。

でも、これはインストラクターの話です。

実際にこの時間を生徒さんにキープをさせたらとても苦しいのです。

 

前屈だったり、身体を預けるリストラティブヨガなどはキープ時間は長~いです。

脱力や開放でしたら逆に最低5分位はかけないと力が抜けません。(実際は20分以上)

 

でも、効かせていくので(きつい)そんな時間はいらないのです。

身体に指令がいけばいいのです。

 

キープして、呼吸を一生懸命する。

シンプルだけど、一番効くのはこういうことです。

 

生徒さんがよく言うのですが

「やったのに、忘れちゃう~」

 

いいんですよ、忘れて。

おうちでやるヨガは、1つのポーズでもじっくりやれば効くのです。

私も家では、そんなにいっぱいやりません。

 

キープ時間が長~いことが多いです。

そういう時の方が身体を感じることが出来たりします。

 

レッスンは、60分で全体のバランスや自律神経を整えるため、プログラムを組んでるだけなのです。

(即興ですが、これもずっとやっているから出来ることウインク

 

なので、”おうちヨガ”は一つのポーズでも長めにやれば、効果大ですよ。

 

一つなら、できそう!!

そう思いませんか?

下記でもじっくりやっていきます。

10月18日(火)10:30~12:00

相鉄線、湘南台駅徒歩30秒!!

「湘南台レンタルスペース」開催の

【女性のためのセルフナチュラルケア講座】~肺を潤す~

料金3500円

女性6名さま

お申込みはこちら。詳細も載っています。

 

顔に特化した内容です。

10/31(月)10:30~12:00

JR中山駅、徒歩5分

「Tamacafe」で開催

【顔ヨガ&ペパロミ&スムージー】~徹底的に小顔~

料金3500円

女性8名さま

お申込みはこちら。

 

ぜひお待ちしています。


読んでくれてありがとうございます。

 

私(渡邉勢子)
3度の出産、育児で肩こり、腰痛、偏頭痛、年々増えていく体重に悩んで、ヨガの道へ。
今では、以上の悩みが全てスッキリ♪
「ISD個性心理学」を学ぶことで、人とのコミュニケーションに悩むことが減りました。
同じ悩みがある人は、一緒にヨガをやってみませんか?お役に立てると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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インストラクター渡邉勢子です。

 
◆ある日の西谷地区センターレッスン。(再アップ)

今日は、4名の生徒さんです。

今日は、どうしましょうか?
とお聞きしました。
私のレッスンは、いつも聞いてから始めるのです。

「肩周り、頭をスッキリさせたい。」
分かりました。
上半身そして、背骨を大きく動かしていきましょう。


column

頭スッキリといえば、「シャシャンカーサナ(うさぎ)」です。
何故、”うさぎ”なのかわからないですが、このポーズで頭のてっぺんを刺激します。

頭のてっぺんは、脳幹(神経の始まり部分)なので、ここを刺激すると神経のつながりが良くなります。

ちなみに、睡眠不足でこのポーズをすると頭のてっぺんがかなり痛いのでご注意してください。
睡眠不足は、頭も凝るのです。

そして、注意があります。
いきなり、ぶつかられると危ないので、周りに誰もいないのを確かめてやりましょう。

あと、大きく腕を使うポーズをいっぱいやりました。





こちらは、腕を後ろに組んでやりましたよ。

こういう、視界が変わるポーズは、自分を俯瞰的に見るのに欠かせません。
神経を各場所に置く感じですね。


終わってから、生徒さんのAさんに言われたこと。
「まっすぐになってと言われて、まっすぐのつもりがまっすぐではないのが分かった。」

そうなんです。
脳は、続けると間違った情報を入力して、まっすぐがまっすぐではなくなる。
違和感を感じるのです。

自分を俯瞰的に見ることを、ヨガでやることによって、普段の生活に気づきが出てきます。

力が抜ける、傾いているのがわかるなど。

お話ししていて、よく考えたら、Aさんはかれこれ5年くらい来てくださっている。


最初は、ちゃんと座れなかったよね~とか、ゴムカアーサナも手がつかなかったに・・・
立位のポーズなんか、手をあげるとガチガチに力も入っていてと・・・

うわ~考えると恐ろしいとAさん。

なんか、しみじみ嬉しいです。
私も、最初に比べると進化してますが、一緒に進化してくれている方がいるのは励みになります。

続けていてよかった。


読んでくれてありがとうございます。
私(渡邉勢子)
私は3度の出産、育児で肩こり、腰痛、偏頭痛、年々増えていく体重に悩まされました。
でもヨガを始めたら以上の悩みが全て解決しました。
そして、ISD個性心理学を学ぶことで、自分と人とのココロの関係もスッキリしました。
同じような、心に身体に悩めるママたちに自分の経験をシェアして、世の中のママと元気に子どもをのびのびと育てていきたいです。






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インストラクター渡邉勢子です。


こんにちは。

蒸し暑い1日でした。

まるで、梅雨の晴れ間のようでしたよね。

 

【ヨガ&ペパロミ&スムージー】でお届けする、”女性のためのセルフナチュラルケア講座”

 

次回の講座は、肺を潤すをテーマにしていきます。

実は、この秋の時期、肺を強化すると、不調にも、乾燥にも対応します。

表面もそうですが、中から、潤していくといいです。


秋は肺が老廃物を出そうとするので負担がかかります。

冬に、栄養をため込む前に、余分なものを出そうとして、肺が頑張るのです。

なので、オーバーワーク気味。びっくり


このときの肺は、乾燥や冷たい空気に負けやすくなっています。
秋は知らずに乾燥が進む時期でもあるのです。

朝晩の風は、涼しいですよね。


そして、乾燥は肌だけではありません。
身体の中も乾燥してきます。

でも、逆に肺を助けて潤すことをしてあげると、季節に負けず乾燥も防げるのです。

【ヨガ&ペパロミ&スムージー】 で、肺を鍛えて身体の中から潤してみませんか?

 

深い呼吸で、細胞の内呼吸を促してあげましよう。

エネルギーの交換は、肺だけではなく、細胞でも行われているのです。

そして、それは内臓を深い呼吸で動かして血流を上げること。

 

細胞の不要な水を出して、新しい栄養が細胞に入ります。

そして、その不要な水は、肺を通って呼吸でも排出されるんです。

 

呼吸を深くするためには、肺が呼吸しやすくするために、周囲の筋肉を緩めて、鍛えてスペースを作ってあげる。

そうすると、益々肺が膨らんでいきます。

 

呼吸量を増加させる。=それが、肺を強化するということなんですポーン

 

この講座では、

★ヨガで胸を開く。

★ぺパロミで腕や肩回りを中心にほぐす。

腕は、呼吸器や、循環器とつながっているのです。

★スムージーは、気管を潤すものを中心に組み合わせます。

 

おうちで再現できるように、プログラムやレシピをお付けします!!

 

人の身体はデリケートです。

ちょっとした気温差が、自律神経に働きけけて、寝ている間に力が入るのです。

そうすると、肩回りはカチカチになります。

 

日中はそうでもないのにという不思議はここにあります。

だから、益々呼吸がしづらいとなるんです。

 

秋に、肺のケアをすると、冬も楽に過ごせますよ。

 

10月18日(火)10:30~12:00

相鉄線、湘南台駅徒歩30秒!!

「湘南台レンタルスペース」開催の

【女性のためのセルフナチュラルケア講座】~肺を潤す~

料金3500円

女性6名さま

お申込みはこちら。詳細も載っています。

 

顔に特化した内容です。

10/31(月)10:30~12:00

JR中山駅、徒歩5分

「Tamacafe」で開催

【顔ヨガ&ペパロミ&スムージー】~徹底的に小顔~

料金3500円

女性8名さま

お申込みはこちら。

健康に興味のある方、クオリティの高い講座を受けたい方は、ぜひお待ちしています。


読んでくれてありがとうございます。

 

 

私(渡邉勢子)
3度の出産、育児で肩こり、腰痛、偏頭痛、年々増えていく体重に悩んで、ヨガの道へ。
今では、以上の悩みが全てスッキリ♪
「ISD個性心理学」を学ぶことで、人とのコミュニケーションに悩むことが減りました。
同じ悩みがある人は、一緒にヨガをやってみませんか?お役に立てると思います。

 

 

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