あるがままに ６／２１

ブログを再開します。

後日医師に、ブログの閉鎖のことを報告したところ、「個人的なことなので、辞めろとまでは言わない」ということでしたので・・・

ブログの更新を行っていなかった時、かえって生活のリズムが崩れました。

図書館リハビリが出来なかったからです。

今、図書館からブログを書いています。

当分また図書館からのブログ更新になると思います。

つまらないブログですが、またよろしくお願いします。

あるがままに ６／５（ｖｏｌ．２）

今日は診察日でした。

主治医から、ブログについて「ダメだし」がなされました。

その為、当分の間、（ってゆうか今後？）ブログの更新はいたしません。

短い間でしたが、ご覧になって下さった皆様、ありがとうございました。

あるがままに ６／５

今日は、通院日であるために、自宅からのブログの更新です。

さて、昨日ですが・・・

と、その前に、タイトルを「あるがままに」に変えました。理由は、「リハビリ出勤に向けて」だと常に「復帰」ということを意識し過ぎてしまい、焦ったり、自分を責めたりしてしまうからです。

最近、皆さんから頂いたコメントで、上のような意見が多く、かつ、自分でも「そうだな」と思うところがあったため、「あるがままに」にタイトルを変えました。

私の会社は、福利厚生がしっかりしているので、減給にはなりますが、３年間は首にはなりません。

その、３年間を使い切る前に、復帰できればいいや、と考えることにします。

結局は、それが一番の近道なのだと思います。

そして新たなタイトルの「あるがまま」ですが、これは仏教の教えです。

森田療法でもよく唱えられる言葉です。

障害を持つ二女のことや、自分の病気の事など、それらを「ああなればよかった」とか「ああすればよかった」と悔やむのではなく、「あるがまま」に受け入れることが、今の自分には一番重要な事なのだと思います。

コメントを下さった方に本当に感謝します。

さて、昨日ですが・・・

午前中は、子どもの相手をして過ごしました。って言っても、遊んでいるのを見守っていただけで、積極的に遊ぶ元気はありませんでした。

午後は、仮眠をとってしまいました。

夕飯は、焼き肉でした。二人の娘も焼き肉は大好きで、親と同じ量を平らげてしまいます。

そのため、以前、鶏のささみでごまかそうと思った時があったのですが、簡単に見破られてしまい、娘達は上等な肉しか食べませんでした。

あるがままの現状を見たなら、本当に幸せな家族に見える事でしょう。それをそうさせないのが自分の認知のゆがみなのでしょう。

これからは、あるがままに受け入れ、なすべきをなして行こうと思います。

リハビリ出勤に向けて ６／４

今日も、自宅からのブログの更新です。

さて昨日ですが・・・　

体調が悪くて一日中横になっていました。

風邪なのか鬱なのかよく分かりません。

とにかく横になっていました。

今日は、これしか書けません・・・

リハビリ出勤に向けて ６／３

今日は、自宅からのブログの更新です。

朝一でやりたかったのですが、ドロンとしてしまい、今に至ります。

さて、昨日ですが・・・

保健師さんとの面談がありました。

主治医と産業医とカウンセラーの意見の調整をしてくれ、その結果を報告してくれたのです。

三者の意見は、「起床と就寝の時間をきちんと定め、それ以外の時間は、思うがままに過ごしなさい」と言うようなものでした。（保健師さん、誤認識だったら、連絡ください。）

そして、復職についてですが、７月頭も難しそうな感じでした。

復職については、首になる前に復帰できればいいと思うようになりました。

リハビリ出勤に向けて ６／２

今日は、自宅からのブログ更新です。

さて、昨日ですが・・・

朝から体調が悪く、９時まで寝てました。

今週から減薬されいるせいかも知れません。

そのまま、倒れていたい一日でしたが、一念発起し、認知療法の自習ノートをやりました。

本の名前は「こころが晴れるノート」（著：大野　裕）です。

分かりやすくて良い本だと思いました。

リハビリ出勤に向けて ６／１

今日は、自宅からのブログの更新です。

さて、昨日ですが、午前中は図書館リハビリを３時間やって過ごしました。

最初の２時間はブログをし、後の１時間は認知療法の本を読んで過ごしました。

午後は、仮眠をし、その後カウンセリングに行きました。

カウンセリングでは「予期不安」の話が主でした。

予期不安とは、先取り不安とも言うそうで、まだ起きていない事柄に関して、それを先取りして不安になってしまうことを言うそうです。

わたしの復帰に関する不安がまさにそれに当たるそうです。

その不安に対応するには「先の事を考えないで、今やれることをやっていく」だそうです。

そのようにしていければと思います。

リハビリ出勤に向けて ５／３１

今日は、図書館リハビリしているので、図書館からのブログの更新です。

さて、昨日ですが・・・

職場に病休の診断書を提出してきました。

所属の上司と１時間ほどお話をした後、メールのチェックを１時間ほどして過ごしました。

その後帰ってきて、垣根の剪定をしました。

昼間の間は、結構安定していたのですが、夕方になるにつれて不安感が増大してきました。

この職場で自分は通用するのかという不安です。

皆がバリバリ仕事をしているように見え、自分はそれについていくことができるかという不安です。

本当に恐怖です。

でも、その恐怖の中に飛び込むしか、その恐怖を克服する方法はないと思っているのも事実です。

これ以上休んでいても、この恐怖は消えることはないのでしょうから。

かえって増大するのでしょうから。

リハビリ出勤に向けて ５／３０

今日は、職場に顔を出すために、図書館リハビリはお休みです。

よって、今日も自宅からのブログの更新です。

さて、昨日ですが・・・

昨日は、週一回の通院日でした。

トリプタノールが増薬され、アモキサン・ソラナックス・トレドミンが減薬されました。

病休の診断書が５月一杯で切れるために、新たに診断書を書いてもらいました。

その書き方は「強い抑うつのため、約一ヶ月の静養を要する」というようなものでした。

注目して頂きたいのは、「約」がついている点です。

先生の所見では、７月を待たずして「復帰可」と考えているようです。

薬の調節をされているので、本当に７月を待たずして復帰できるのか不安ですが、先生の言葉を信じて見たいと思います。

リハビリ出勤に向けて ５／２９（ｖｏｌ．２）

処方箋が変更になりました。就寝前のアモキサン・トレドミン・ソラナックスがなくなりました。トリプタノールが、一日３回になりました。

１，アモキサンカプセル２５ｍｇ（合計１５０ｍｇ）

　　朝：２錠　　昼：２錠　　夕：２錠

２，トレドミン２５ｍｇ（合計７５ｍｇ）

　　朝：１錠　　昼：１錠　　夕：１錠

３，ソラナックス０．４ｍｇ（合計１．２ｍｇ）←コンスタンに同じ。

　　朝：１錠　　昼：１錠　　夕：１錠

４，トリプタノール２５ｍｇ（合計７５ｍｇ）

　　朝：１錠　　昼：１錠　　夕：１錠

５，レンドルミン０．５ｍｇ（合計０．２５ｍｇ）←グッドミンに同じ

就寝前：２錠

６，ロヒプノール２ｍｇ（合計２ｍｇ）

　　就寝前：１錠

７，レボトミン５ｍｇ（合計５ｍｇ）←ヒルナミンに同じ

　　不眠時：１錠

８，ワイパックス０．５ｍｇ（合計０．５ｍｇ）

　　不安時：１錠