ヨガとピラティス

最近ピラティス に興味があるのですが、ヨガとピラティスは似ているようで違います。ヨガは静止した姿勢を取ることが多く、体の筋肉をほぐす運動が多いです。ピラティスは動く運動が多く、筋肉を鍛えます。どちらも体の内部筋肉を鍛えることができるのですが、その目的は若干ちがうように思います。ヨガもピラティスも骨盤のゆがみを矯正 する目的で取り入れても効果的だと思います。