今日のディナー
野菜サラダ（自分で切った）
納豆2パック（自分でねった）
豆腐半丁（自分で切った）
魚の煮つけ
こげた卵焼き（自分で焼いた）
かぼちゃ煮物
ライスは食べません
なぜなら
おいしすぎるため
何杯も食べてしまうからです
キムチ1切れで
茶碗1杯はいけますし
たくわん1切れで
茶碗2杯は
です
精白米外側の栄養がある大部分は
そぎ落とされてしまっているため
ほとんど栄養が残っていません
実は砂糖を食べているのと
あまりかわりません
ご飯茶碗1杯（150g）＝砂糖大さじ6杯（55g）
こんな感じになります
だから
めっちゃおいしいんですね
お家では少なめにして
たまに外食した時に
ガッツリ食べるくらいにしときましょう
≪今日のアンチエイジング≫
ご飯をやめれば10歳若返る
PS．
「私はご飯は食べません」
って人に話すと
「力でるんですか？」
「ボーッとしないんですか？」
と頭がおかしいんじゃないかと
思われているのですが
「ガクトもご飯食べたことないらしいよ」
って話すと
「さすがガクト」
って顔になります
この差はなんですかね？