ブリックトレーニング

定休日の火曜は基本トレーニングデイ

午前中に30分ローラー台でしっかり漕いでから、すぐに10kmランへ

いわゆるブリックトレーニングとゆうやつですね！

太陽が出てて気持ちよく走れそうだったけど、怪我はしたくないのでキロ5分ペースでゆっくりと◎

昼食とって、身体をほぐしてから映画見てから夜スイムへ

めちゃめちゃ混んでて800mくらいゆっくり泳いで帰宅

スプリントトライアスロンくらいの運動量でいい練習になりまし!!