日本に帰って来ました^ ^
大阪はやはり湿度が高くジメジメしていますが水分補給をしっかりしながらトレーニング、練習に取り組んでください！
今回は動画のご紹介です。
SarchCのアカウントでYouTubeに動画を載せてみました！
動画の編集などはまだまだ勉強不足なので今後はクオリティを上げていきますので宜しくお願いします。
今回はカナダで内田選手と中村選手がしていた足を使ったコーディネーショントレーニングです。
YouTube
テニスボールでのコーディネーショントレーニングコーディネーションは7つの能力があります。
定位能力
ボールや相手との距離を把握する能力
連結能力
筋肉や関節を連動させ効率よく動かす能力
識別能力
手や足、ラケットなどを視覚情報と連結する能力
バランス能力
空中や動作中にバランスをとったり、崩れた際に立て直す能力
反応能力
合図に対して素早く正確に反応する能力
変換能力
急な状況変化に対して動作を素早く切り替える能力
リズム能力
音や視覚情報からリズムを作り出し動作として表現する能力
このほかに
視覚のコーディネーション能力(アイコーディネーション)もとても重要です。
昔からあるコートでの遊びですが、レッスンなどではなかなか時間が取れずやる事が無いかもしれません。
サーチックでは様々な要素を取り入れてトレーニングする事が出来ます。
physical assist SarchC