(109)ゴルフボールアーチエクササイズ
（アプローチする筋肉）
足底の筋群
（エクササイズの目的と効果）
外反母趾の予防と症状の改善
偏平足の予防と症状の改善
足底筋膜炎の予防と症状の改善
足の冷えやむくみや疲れの改善
バランス感覚の向上
足のアーチの構築
最初は正しく感覚をつかむために片足ずつ行い慣らしましょう。慣れてきたら両足同時に行
っても問題ないです。
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