日々健康vol.5
おはようございます。
坂本です。
前回水分補給が大事と言いましたが、
水分の摂り方も重要です。
のどが渇いたからといって冷たい水をガブガブと飲むのはNGです。
冷たい飲料は身体を冷やし、
一度に処理できる量も決まっているので
一度に沢山水分を摂っても体内に吸収されず胃の中で残ってしまい胃液が薄まり、胃に負担がかかります。
一度に飲む量としては、
コップ一杯（120～150ml位）
温度は5-15℃位がいいと言われています。
飲むタイミングとしては
就寝前と起床時です。
夜中にトイレに起きたくないからっといって寝る前に水分を摂らない人もいますよね。
でも寝ている間に汗をかいて水分が不足しています。
水分が不足すると血液も濃くなって、脳梗塞、心筋梗塞等引き起こす原因のひとつとなります。
脳梗塞、心筋梗塞等が朝方から午前中に良く起きるのはそのためです。
後はのどが渇きかけの時に飲んで下さい。
のどがカラカラに渇いていたらもう体内の水分は不足しています。
そうなる前にできれば水分補給。
この時期仕事終わりの一杯
は美味しいですよね。
ただビール等アルコール(コーヒーやお茶等も)は利尿作用があり水分を出してしまうので飲む前後も水分を摂った方がいいですけどやっぱり仕事終わりの一杯の美味しさ味あうためにビール飲む前は飲めないですよね
又この時期大量に汗をかくので塩分補給も忘れずにして下さい。
何事もそうですが
摂り過ぎたり摂らな過ぎは身体に良くないですね。
適度に
ブログ見た方
通常
初診料＋施術料
5,000円のところ
円
事前に電話予約して下さい。
ご予約は
077-562-1777 (担当 坂本)
カイロプラクティック整体院EMU
滋賀県草津市野路町片原686
LAFLA 1階
JR南草津駅西口徒歩３分
EMUのブログ
Android携帯からの投稿
坂本です。
前回水分補給が大事と言いましたが、
水分の摂り方も重要です。
のどが渇いたからといって冷たい水をガブガブと飲むのはNGです。
冷たい飲料は身体を冷やし、
一度に処理できる量も決まっているので
一度に沢山水分を摂っても体内に吸収されず胃の中で残ってしまい胃液が薄まり、胃に負担がかかります。
一度に飲む量としては、
コップ一杯（120～150ml位）
温度は5-15℃位がいいと言われています。
飲むタイミングとしては
就寝前と起床時です。
夜中にトイレに起きたくないからっといって寝る前に水分を摂らない人もいますよね。
でも寝ている間に汗をかいて水分が不足しています。
水分が不足すると血液も濃くなって、脳梗塞、心筋梗塞等引き起こす原因のひとつとなります。
脳梗塞、心筋梗塞等が朝方から午前中に良く起きるのはそのためです。
後はのどが渇きかけの時に飲んで下さい。
のどがカラカラに渇いていたらもう体内の水分は不足しています。
そうなる前にできれば水分補給。
この時期仕事終わりの一杯
は美味しいですよね。ただビール等アルコール(コーヒーやお茶等も)は利尿作用があり水分を出してしまうので飲む前後も水分を摂った方がいいですけどやっぱり仕事終わりの一杯の美味しさ味あうためにビール飲む前は飲めないですよね
又この時期大量に汗をかくので塩分補給も忘れずにして下さい。
何事もそうですが
摂り過ぎたり摂らな過ぎは身体に良くないですね。
適度に
ブログ見た方
通常
初診料＋施術料
5,000円のところ
円事前に電話予約して下さい。
ご予約は
077-562-1777 (担当 坂本)カイロプラクティック整体院EMU
滋賀県草津市野路町片原686
LAFLA 1階
JR南草津駅西口徒歩３分
EMUのブログ
Android携帯からの投稿
日々健康vol.4
こんばんは。
今日も蒸し暑かったですね。
みなさん、水分摂ってますか？
時々
汗をかきたくない
トイレに行きにくい環境
むくみを気になる
等々で
水分をあまり摂らない人がいてます。
尿や汗以外にも
呼吸や皮膚からも水分は失われています。
それぞれの環境によって多少違ってきますが、人は１日 2.5 ﾘｯﾄﾙの水分をだしています。
同じ量の水分補給をしないといけないです。
水分が不足すると血液がドロドロになり
心筋梗塞や脳梗塞などの原因になります。
また膀胱炎、尿管結石、疲労を感じる、便秘等になる。様々な病気の原因となります。
ご予約は
077-562-1777 (担当 坂本)
カイロプラクティック整体院EMU
滋賀県草津市野路町片原686
LAFLA 1階
JR南草津駅西口徒歩３分
こちらのブログもどうぞ
Android携帯からの投稿
今日も蒸し暑かったですね。
みなさん、水分摂ってますか？
時々
汗をかきたくない
トイレに行きにくい環境
むくみを気になる
等々で
水分をあまり摂らない人がいてます。
尿や汗以外にも
呼吸や皮膚からも水分は失われています。
それぞれの環境によって多少違ってきますが、人は１日 2.5 ﾘｯﾄﾙの水分をだしています。
同じ量の水分補給をしないといけないです。
水分が不足すると血液がドロドロになり
心筋梗塞や脳梗塞などの原因になります。
また膀胱炎、尿管結石、疲労を感じる、便秘等になる。様々な病気の原因となります。
ご予約は
077-562-1777 (担当 坂本)カイロプラクティック整体院EMU
滋賀県草津市野路町片原686
LAFLA 1階
JR南草津駅西口徒歩３分
こちらのブログもどうぞ
Android携帯からの投稿
日々健康vol.3
こんにちは。坂本です。
昨日は七夕でしたね
何か願い事しましたか？
私は一人でも多くの人の痛みや苦痛を取り除けるお手伝いできる様にと。
このブログを始めた理由もそんな気持ちからです。
ご予約は
077-562-1777 (担当 坂本)
カイロプラクティック整体院EMU
滋賀県草津市野路町片原686
LAFLA 1階
JR南草津駅西口徒歩３分
こちらのブログもどうぞ
Android携帯からの投稿
昨日は七夕でしたね
何か願い事しましたか？
私は一人でも多くの人の痛みや苦痛を取り除けるお手伝いできる様にと。
このブログを始めた理由もそんな気持ちからです。
ご予約は
077-562-1777 (担当 坂本)カイロプラクティック整体院EMU
滋賀県草津市野路町片原686
LAFLA 1階
JR南草津駅西口徒歩３分
こちらのブログもどうぞ
Android携帯からの投稿