道具を使わずにストレスを解放する

前回、前々回と、緊急時のパニックやストレスを解放するためのフラワーエッセンスを紹介してきましたが、

今回はもっともっと簡単に、「道具を使わずにストレスを解放する方法」をご紹介したいと思います。


方法はとっても簡単。

四本の指を、眉毛の真ん中くらいから、おでこのてっぺんにかけて、そっと置く。

これだけです。

図にするとこんな感じですね。




これは、ESR （エモーショナル・ストレス・リリース）という、感情解放のテクニックのひとつで、

キネシオロジーで用いられています。

指を当てている間、ストレスを感じた出来事を、映画のように思い浮かべていると、より効果的ですが、それがあまりにもつらいようでしたら逆効果になりますので、指を置くだけで充分です。

そっと指を置いていると、額が脈打つのが感じられると思います。

その脈が落ち着いてきたら、あるいはストレスが楽になったと思ったら、それで終わって結構です。


もっと簡単には、熱を測る時のように、おでこに手を当てるだけでもオッケー。

これで、額にあるポイントを両方カバー出来ますからね。




自分が不安を感じたときはもちろん、ストレスを感じて疲れきっている人や、怯えている子どもさんたちにも

使ってみてあげてください。

人とふれあうだけでも、人間って安心するものですしね。