【酵素ファスティングでダイエットvol.3】
2回目の酵素ファスティングは、7月後半から8月初旬にかけて実施。
2回目は、眠気に襲われることもなく、頭痛やだるさも全くなし。
むしろカラダが軽く集中力が増し絶好調！
途中ポールウォーキングやストレッチなども実施しました。
ダイエットの結果は、
◆２回目ファスティング（準備3日、断食5日、復食2日）
・準備スタート82.8キロ
・断食スタート82.0キロ
・最終体重 77.7キロ
5.1キロ減量できました。
1回目のスタート時からは、7.1キロ減です。
２回目のファスティングが終了し、食事の傾向が以前とは異なり、肉とラーメン、中華などの炒め物や揚げ物の食べる量が大幅に減り、野菜、そば、キノコ、納豆、長芋、ナッツ、亜麻仁油などを摂る量が増えました。大好きなお酒も日本酒から芋焼酎に９割シフトしました。
我慢をして食事の内容を変えたということはなく、ファスティングをしていると自然と体に良いものを欲しがるようになるようです。
ここまでで、体内年齢が10歳若返りました。笑
つづく
＊次回、10月15日（土）東葉コンディショニング東京院での
ｈａｖe ｆｕｎ！
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