今日は、娘がついにダウン
で学校お休み・・・なので、サンドイッチを作って置いておいた。
私は、移動弁当なので丁度良いので、体リセットのため玄米おにぎり＆リンゴ。。。野菜不足なので青汁をプラス。
年齢と共に、サプリが手離せない。そしてだんだん増えて行く(・_・;)
今飲んでいるサプリは、コエンザイムQ10、カルシウム、マルチビタミン＆ミネラル、やずやのこう酢、でもって、野菜が足らない時の為に青汁、それからそれから、更年期用のためのツムラの漢方・・・
本当は、時々痛くなる肩とか関節のために「皇潤（こうじゅん）」とか飲みたいけれど。。。何せ宣伝している人が80歳を過ぎた人ばかりなんで、ちょっとまだかな・・・といった感じ・・・
ちょっと前までは、少々の過激な筋トレしていても何ともなかったのに・・・すぐ痛くなるし、なかなか痛みが取れない・・・(-_-;)
ということで、本日の晩ごはん(^O^)／
いっただきま～す(^_-)-☆
☆若鶏の立田揚げ（生姜がたっぷりきいているよ）
☆高野豆腐と椎茸とチクワの煮物
☆ほうれん草の胡麻和え
☆ナスとレンコンと玉ねぎとレンコンのお味噌汁
☆今日は、サンドイッチのパンの耳をついでに揚げた（ノンカロリーの砂糖をまぶした）
本日もごちそうさまでした(^O^)／
鶏もも肉250円、ほうれん草100円、高野豆腐100円、その他もろもろ200円、お値段占めて650円、かかった時間40分でした
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