「スクワットって全身を鍛えられるんですか」とご質問を頂きました

確かにスクワットはパーフェクトトレーニングと呼ばれるほど、全身の筋肉を動員することが出来るメニューです

ただ自重トレーニングでは、上半身への負荷が少ないので全身はなりません

全身を鍛えたい場合にはバーベルを肩に乗せてのトレーニングが必要になります

また闇雲に座ったり立ったりを繰り返すのではなく、どの筋肉をどのように使っているのかを意識する事が大切です

意識するのとしないのとでは、雲泥の差がうまれます

スクワットをパーフェクトトレーニングに出来るよう、練習していきましょう

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「わたしを諦めない」tomono・te

スクワットは全身を鍛えられる？