皆さま、こんにちは。
寒くなりましたね。
身体が冷えます。
ご自身の自覚が無くても、案外冷えている事が多いです。
冷えると、身体のあちこちが詰まるので、
毒素も溜まりやすくなります。
足の３指、４指の間（冷えの急処）を弛緩させて、
足湯をすると効果があります。
身体を冷やさないように
カイロや腹巻き、マフラーなども試してみてくださいね。
また、この時期は乾燥の季節です。
適度な塩分を含んだ汁物を食したり、
常温の綺麗な水を小まめに補給するとよいでしょう。
目の渇きや疲れは、頭部の緊張と首や肩の凝りにも繋がります。
ご自分のお身体と向き合う時間を大切にしてください。