満月だった日からファスティングを始めました。
きっかけは、通っているヨガスタジオで開催された
ファスティング講座を受講して
そこでのお話がとても興味深く
私も一度そんな風に身体をリセットしてみたい！と思ったから。
ダイエットとしてのファスティングではなく
デトックスとしてファスティングを捉えて欲しい
と言った内容のお話は日頃食べすぎる傾向のある私には
目からウロコが落ちることばかり。
体調が悪い時にも
発熱よりも食欲不振のときに
非常に心配をされる私が、
３日間、酵素ジュースとお水だけで
果たして耐えられるのだろうか・・・
なんて心配はまるっきり考えないほど
これはやるしかないよねー！！！とやる気満々になり
講習後、ファスティングに必要な酵素ドリンクを即購入し(笑)
さてXデーはいつ？？なんてワクワクしていたものの
週末はランチ予定があるしなぁ・・・
と少し先かなと思っていたところに
週末ランチのキャンセルのお申し出。
楽しみにしていただけに少し残念ながらも
「花粉が落ち着いてからにする～？」
と私の体調も気遣ってもらってのことなので
またのお楽しみに。
そう、ファスティングでデトックスをすることで
花粉の症状が少しでも改善されたりするかなー
というのも大きな動機の１つ。
薬を服用してしまってからはファスティングも暫く出来ないし
花粉がいよいよ本番になる前に！！！
そんなこんなで
「え？じゃあ金・土・日ってファスティング出来るってことじゃないー！？」
となんともスムーズにことが進み
講習を受けた週末にはXデーを迎えることとなりました(笑)
やる気満々加減が残っているときで良かった～！！
初日は、酵素ジュースのおかげか
空腹感というものは一切なく。
案外余裕だなぁなんて思っていたけれど
夕方くらいからとにかく眠い(笑)
だけどごはんの支度はしなければならない。
味見も出来ないからなるべく大雑把な味付けでも
失敗ないものを選ばなくちゃいけないことと
さすがに空腹感はないとはいえ
お腹は食べ物に反応してギュルギュル言わせながらの
ごはんの支度となりました(笑)
あれだけ今まで食べていたんだから
（同年代の男性より食べるとよく内々では言われてます）
そりゃー 身体も全然食べ物が入ってこなくて
省エネモードになって
「もうとっとと寝て！」ってなるだろうなぁ(￣▽￣；
２日目、特にお腹が空いて目覚めることもなく
かと言ってスッキリした感覚もなく。
ちょっと運動強度の強めのヨガに。
「ファスティング始めたんですよー」なんて話をしたら
「無理しないでくださいね；；；」と。
自分では無理していないつもりだったけれど
やっぱり無理だったのかなぁ(;´∀｀)
その日の夕方からとにかく眠気にだるさ、そして頭痛まで。
やっぱり午後のリラックス系のヨガにすればよかった・・と反省。
頭痛の時はお塩をひと舐めするといいとのことだったので
ペロリと舐めたお塩の美味しいこと(笑)
もうその頃には
「すごく美味しい！」と思っていた酵素ジュースに
飽き飽き。
久しぶりの(って１日半ぶり？笑）違う味に
「お塩ってこんなに美味しいんだーー」と嬉しくなるほど(笑)
そのせいか、その日は立派なマグロのカマが手に入り
いつもだったら照り焼きのようにオーブンで焼き上げるのを
シンプルに塩を振って焼き上げ夜の食卓に。
って自分は食べられずでしたが・・・・・
またあれくらいのマグロのカマ、手に入るといいなぁ。。。
３日目は、かなりの頭痛、寒気、だるさ。
もうやる気ゼロ。
酵素ジュースも飽きるどころか勘弁してくださいっ!という感じで
規定量の半分も飲めず・・・・・
この日は辛かった。
好転反応とよばれるものなのか
はたまた、免疫力やら抵抗力やら落ちて
風邪でもひいてしまったのか・・・・
空腹で辛いということはなかったけれど
この体調不良がやっぱり辛い。
本を読むことすら苦痛になるほどで
許される限りゴロゴロしていた１日でした。
(と言ってもネイルに行ったりしたけれど＾＾；）夜になって少し頭痛も収まってきて
やっぱりいつもよりは動くことを少な目に少な目にと
思ってしまう分、身体がなまっている感じがして
年１くらいに不調明けの最終仕上げみたいな感じで
駆け込むエステの中村さんのところに
背中のアロママッサージをしてもらいに。
どんと３日間過ごしきったご褒美に９０分！と思ったものの
ご自身もファスティング経験者である中村さん。
「まずは５０分からがいいと思います」ということで
（私はこの緩急差が激しすぎるきらいがあるのねー＾＾；）
背中をほぐしてもらってスッキリ！！！
只今、順調に（？かなりオリジナルにアレンジしながら？）
ファスティングで一番大事とされる復食期を過ごしています。
ただ一つ、あれだけ毎日快調だったお通じが
ファスティング中もそして復食期２日目の今もありません・・・・・・・
でも木曜に食べたものはまだ腸の中よね・・
なんて思うとちょっと怖いものもあり。
まぁあれだけ食べまくっていた日々に慣れた胃腸が
全然食べ物が入ってこなくなったことに驚いて
出す力をセーブしてしまう気も分からないでもなく。
初お通じを経て、私は「ファスティングしてよかったーーー」と
体感できる気がします。
それを楽しみに。もう少し復食期をがんばるぞー！！！