ＨＯＴ！

今日も暑かったですね～

室内と室外の温度差が５度以上あると、自律神経が乱れるそうです

その暑さに追い打ちをかけるように、本日３レッスン目は「ＨＯＴヨガ」！

私は週１回ＨＯＴヨガを担当しています。

部屋には暖房、ストーブ、加湿器

今日スタジオに入って、温度計を見たら４２度を超えてるじゃありませんか～

慌てて最適な温度に戻そうとしましたが、暖房を止めてもなかなか温度が下がらず・・・・

倒れるかと思いました

しかし、ＨＯＴは若い女性に大人気で、生徒さんがいつも多いのです。

皆さんに負けないように頑張りました。

最適な温度＆湿度なら、汗をどっとかけて終わったあと気持ち良いですよ～

またおまけに、自宅の体重計に乗ると１．５キロくらいは減ってる。

ダイエットしたい方にもオススメです。

私は、ＨＯＴの日はその分食べてしまうけど・・・・

今日は大量生産してあった冷凍の餃子を。

これだけのつもりが、これの３倍たべてもうた。。。。。

義両親から貰ったお土産の鮭や塩からなど、、、

ご飯がすすむものばかり