ダイエットしてるのに過食して・・・
食べてしまうことに罪悪感を感じて
わざと吐き戻したりして
自己嫌悪していませんか？
綺麗に痩せることと食べないことは
イコールではないので
ちゃんと食事を摂る習慣をつけましょう。
身体が栄養不足になると
脳が働かなくなり
本能的に飢餓状態になって
餓死しないように食べたくなるんです。
飢餓状態の時は
食べたものを脂肪に変えて蓄えようとしますから
逆に太るモードになってしまいます。
どのタイミングで
何を食べたらいいのかを
知ることが大切になってきます。
脳が疲れているときは
甘いものを食べて
脳にブドウ糖を与えましょう。
ダイエットをしているからと
甘いものを全くとらないのもよくないですし
甘いものがいいからと
油脂類といっしょにとると
体に脂肪として残ってしまうので
気をつけたいですね。
健康を損なわずに
綺麗に痩せたいですね。