ガッツリ食べて元気モリモリ～＾＾v
素揚げ野菜が美味しさの秘密～～～≧ヮ≦♪♪♪
カフェ風☆ガーリック風味のスパイシー丼 by とまとママ☆
材料(4人分)
豚バラ肉(薄切り) ･･･ 200g
XO醤 ･･･ 小さじ１
★南瓜 ･･･ 80g
★オクラ ･･･ 4本
★ゴーヤ ･･･ 1/2本
トマト ･･･ 1個
もやし ･･･ 1袋
韮 ･･･ 2本
☆あらびきガーリック ･･･ 小さじ１
☆塩 ･･･ 少々
☆ブラックペッパー ･･･ 少々
☆焼肉のタレ ･･･ 大さじ２
揚げ油 ･･･ 適量
ごはん ･･･ 適量
手順
1 肉にXO醤を混ぜ合わせ、野菜を食べやすい大きさに切る。
2 170～180度で★印の野菜を素揚げにし、野菜の油を切り、油は油ポットに入れる。
3 ２のフライパンで1を焼く。
4 もやしトマトを加え☆印の調味料を入れ、良く炒める。
5 2の野菜を加え、かき混ぜる。
6 ニラを加えひと混ぜして、丼にごはんを入れ、盛り付けて完成です。
火加減は強火～中火手早くかき混ぜながらいためます。
２の工程で、かぼちゃに火が通ればOK!
スタミナメニューの料理レシピ
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
ありがとうございます♪作ってくれましたピヨママちゃんが
お弁当に可愛い～*お花ちくわ* by とまとママ☆をとっても可愛く作ってくれました。
とまとママ感激です～～～ヾ(＠^ヮ^＠)ﾉ♡♡♡
すりゴマの卵白焼きでキュートなトトロを作っていましたよ
ナイスアイデア
とまとママも見習わなきゃ
素敵なお弁当を是非、見にいってねぇ～| 壁 |д･)ちらっと
←ｸﾘｯｸしてねっジャムおじさんがお出迎えしてくれますよぉ～
ピヨママちゃん素敵に作ってくれてありがとう～❤
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
頑張れ～michan!!!p(^-^)q
待ってます～～～～～～～(*^ー^)/
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
ランキングに参加しています。 ぽちっと応援してくれると元気がでます(ﾟ∀ﾟ☆)
携帯から見て下さっている方は…
クリックしてね→ レシピブログ クリックしてね→世界の料理レシピサイト クリックしてね→ココ*ピタ
レシピブログに参加中♪世界の料理レシピサイト
カロレピとまとママのページは → こちら━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
携帯版公式サイト 本命レシピ配信中～！
ブログに載っていないレシピもあります
ｸﾘｯｸでプロフィールが見れます。携帯版公式サイト ヘッダーのＱＲコードでご利用になれます。
運営会社：株式会社MCS様 詳細ブログは → こちらtoこちらtoこちら
[Amebaグルっぽ]おべんとう♪楽しいなぁ♪ お気楽に参加してね！お待ちしています。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
コメント下さった皆さんへ♪
コメントについて事前承認制にさせて頂きます。
鍵コメの場合は、「鍵コメ～！」って一言お願いします～♪
ナイショ話になります((((●･ω･)ﾉ
頂いたコメントのお返事は訪問に代えさせて頂いております。