心理療法の一つにゲシュタルト療法というものがあります。
フレデリック・S・パールズらによって創られた心理療法です。
ゲシュタルト療法とは「いま・ここ」を中心に据え、「気づき」というものを大事するという特徴があります。
そのゲシュタルト療法を創った、パールズが「ゲシュタルトの祈り」というものを残していますので、それをご紹介したいと思います。
ゲシュタルトの祈り
私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。
私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけじゃない。
そして、あなたも私の期待に応えるために、この世にいるわけじゃない。
私は私。あなたはあなた。
でも、偶然が私たちを出会わせるなら、それは素敵なことだ。
たとえ出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいことだ。
これを読んで、もしかしたら「少し冷たいのでは？」といった印象を受ける方もいらっしゃるかもしれませんね。
そうかもしれません、なにかサバサバしてるような印象もありますね。
しかしながら、見方を少し変えると意味合いが変わってくる感じがします。
個人的感想になりますが、ぼくはこの「ゲシュタルトの祈り」がとにかく全てにおいての全肯定に感じます。
否定的な雰囲気が一切ない。
例えば「人が人に何かを要求するとき」、その状況を深く考察していくと、そこには大小様々あれど、相手への否定の要素を含んでいるような気がします。
少し乱暴な言い方になるかもしれませんが、人に何かを要求する場合
「あなたのここがダメ。だからこうしてくれ。そうすればわたしが満足するから。」
というニュアンスが含まれるようにも思います。
その点、「ゲシュタルトの祈り」にはそれがありません。「私は私、あなたはあなた」という線引きが明確になされています。これはアドラー心理学における「課題の分離」にも通じる部分かもしれないですね。
この押し付け感の無さこそが、ゲシュタルトの祈りの中に感じる肯定感なのだと思います。
「あなたが何をしていても、あなたはあなたです。あなた自身の進みたい方向へ進んでいいんですよ。」
そう伝えてくれているような安心感を感じます。
そんな安心感を与えられるような人間になりたいですね。