秋の養生

様々な問題や症状を吐き出して、治すことに専念したエネルギッシュな夏から



いよいよ秋の養生に入ります。


出来る限り消耗を減らして、栄養豊富な食事をとりながら

気持ちを静かに落ち着けることが大切になってきますが、秋は


身体の表面に出ていった気が中心に集まってきます。


そこからググっと奥に入るのが冬ですが、まず秋の朝は早めに起きて早めに寝る！


内蔵をシッカリ休めてパワーを溜める必要があるのです。



食べ物も旬の食材のを活かした物で、身体をゆっくりと柔らかく冷ましてゆくことが大切ですから、めいっぱい食欲の秋を楽しめますね。



また、秋は肺や気管支の病との関係もあるので、外気にあたり過ぎないように注意してくださいね。


これからは紅葉を楽しみながら、冬に向けて身体を寒さに慣らしてゆけるよう、アウトドアや読書に勤しみたいと思います。



皆さんの秋は食欲の秋ですか？

それとも、スポーツの秋ですか？



         藤千






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