どうも！
前田ルシャンです。
呼吸の荒さの順番は下記の通りです
1．口呼吸
2．鼻呼吸
3．裏呼吸
口呼吸が一番浅くて荒い呼吸になります。
口呼吸はどっちかと言えば
動物寄りの呼吸です
そして現代人の呼吸は
鼻呼吸です
鼻呼吸の方が、口呼吸より
質の高い呼吸が得られます
そして最後の裏呼吸は
現代人のほとんどが持ち合わせていない呼吸。
言うならば、神の呼吸。
インドではウジャイ呼吸法と言います
ウジャイ呼吸の話は前回もしましたが
興味深い話とお声をいただいたので
もう一度語ると
裏呼吸は一回の呼吸で
鼻呼吸の7倍の息を肺に送り込むことができる
パニックで、呼吸が荒くなった時などは
この裏呼吸がオススメです
瞑想効果もあるみたいなので
是非とも実践してみてください。
ちょうどイビキと普通の鼻呼吸の間くらいに
裏呼吸があります
気になる方はこちらをご覧ください
https://www.youtube.com/watch?v=liAfqSykgSE
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