こんにちは
2010年かな？
筋トレと食事制限で短期間のうちにメッチャ痩せて
ダラダラと肉体改造を1年位続けておりました
当時、現在みたいに情報が沢山あった訳じゃないけど
スクワット＝鉄板
バーベルスクワット＝神
という感じだったので週2くらいでやってましたね
（現在だと脚トレしない＝チキンレッグとか）
脚トレ後、3日くらいは筋肉痛
階段の昇り降りが地獄
その結果
80kg（超運動不足）→約60kg
→約56kg
何度も筋トレを休止（最大で2年ほど）
ただ単に太って痩せる時に筋トレ
10kg～15kgは
数え切れないくらい痩せてきたかと
その中で
痛いほどに痛感しているのが
辞めたら無駄になる
止めたら無駄になる
1-2年続けても
1年位辞めれば、その1-2年は基本的に無駄です。
筋肉というのは
何もしないと本当に衰えてきます。
SOU・・・・
無駄
夏に向けてトレーニングを行ってる人
沢山いると思います
Youtube等の有名人を見て
『あのくらい凄い体になりたい』
いると思います
無理はするな・・・・と
生活環境、仕事、家庭
そこにボディメイクやダイエットを付け足す(´0ﾉ｀*)
無理なく続けることが1番大切
肉体を商売にしている
インストラクターやフィットネス関連の人の真似を
『一般的な生活をしている人』がやれば
本気になればなるほど
生活や仕事に支障が出ると思います
本気になって支障を来して止めるよりかは
ダラダラでも楽しく続けたほうが絶対にイイっ
だからこそ
筋トレ種目で1番辛い
バーベルスクワット等の脚トレ全般
嫌になってまでやる必要はナシ
本気でやると分かるかと思いますが
あの辛さと数日続く筋肉痛は
仕事によっては支障が出るし
【筋トレが嫌になる大きな理由】
になっちゃいますからねぇ
嫌じゃない人は絶対にやるべき
嫌な人は楽しめるような脚トレ種目orやらないという選択
有りだと思います( ´艸｀)
さらに目標とする体型によっては
運動しないで痩せることも全然有り