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2016-06-21 06:22:02

いざ、松山へ!

テーマ:徒然日記
先日、松山へにてPHI Pilates マット養成コースを開催しました。



今回の受講者はフィットネスインストラクター、理学療法士、主婦、トレーナーといった
バックグランドも全く違う皆様。

こんな時に講師としてまずお伝えすることは、
共に高め合える時間を過ごしましょうということ。
知識がある人は知識を伝え、そして感性のある人は感性を伝える。

知識量だけでいえば確かに差はあるかもしれませんが、
知識だけでは現場では太刀打ちできるわけではありませんね。
なのでそれぞれ見方も違うわけで、自ずと自分では見えない視点を
他者は持っている。それを必要とするか必要としないかは、
本人の器次第なわけで....

講師として大切なことはそんな中でも調和を生むこと。
いい感じで今回も進めれています。

8時間の講習後は、
松山市内をランニング。歴史ある地方都市。
出張中はこんな風にいつもランニングして、いろいろと散策して、
地域性を見るのが一つの楽しみ。




そして、ランニング後は・・・

「食」の楽しみ。

愛媛といえば、「鯛」!!





今日からは函館に出張してきます!
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2016-06-16 10:57:26

トレナーは歯が命

テーマ:徒然日記
「芸能人は歯が命」

そんなフレーズが流行ったのはとおの昔のこと。

どうしても日本人は歯に問題が起きてから、
歯医者に行く場合が多く「予防歯科」への観点は非常に低いのが現状ですね。
これは体全体を通しても同じことが言えますね。
例えば姿勢が悪いのに気になっているけど、ほっといて腰を痛める、膝を痛める、
それも同じこと。

あらかじめ予防策を取っていれば、ひどくはならなかったのに・・・



歯の話しに戻りますが、
歯には食べ物を噛み砕く以外にも脳の血液循環を活性化させ、
耳、目、鼻、頭、そして背骨などにも大きな影響を及ぼすなど、
口の中の健康が身体全体の健康に直結することが分かっています。

であるならば、しっかりと歯を磨こう!そうなるはず。
私が通う歯医者さんも「歯のクリーニングしてください!!」と言っても、
まずは歯をしっかり磨いて、歯茎を引き締めてから来てください。

そう言って、何度か歯茎のチェックをしてから、
やっとこさ、歯石を落としてくれます。

歯を磨くこと・・・
眠い時には一番面倒くさいことですが、
10年後、20年後のことを考えると今からしっかりと取り組んでいきたいことですね。

自分の歯で食べる食事が一番美味しいと思います。
そして、栄養の吸収に関しても絶対的に違うはず。
その辺りどなたか研究されてないですかねぇ。

そんな中、先日プレゼントで頂きました。



職人さんが丹精込めて作りあげた、
MADE IN JAPAN の歯ブラシ。

これはすごい!!

歯磨き粉を使用しなくても、
磨いた後の歯の表面のツルツル感。

今までに味わったことのないツルツル感。

そしてツルツル感の持続性もかなりある。

ツルツル感押してますが、それだけツルツル感が出ます。

探してみてください。

トレーナーは歯が命。
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2016-06-15 05:38:47

旬の味覚を堪能

テーマ:徒然日記
毎年この時期になると、
山梨にお住まいのお世話になってる方から
送られてくる「さくらんぼ」

今年も送っていただきました。




旬の食材はエネルギーに満ち溢れている。と、
よく言われたもの、やはり野菜や果物の大地の恵みは、
それぞれが一番美味し時期に食べるのがいいですねぇ。

ただ、減量やダイエットをされている方は、
果物の摂取にはちょっと注意が必要です。

それはなぜか・・・

果物に含まれる「果糖」は、
ご飯やパン、パスタやうどんに含まれる「ぶどう糖」と違って、
摂取するとすぐに「脂肪」へと変わります。
ブドウ糖は必要な分はエネルギーとして活用され、
肝臓と筋肉に蓄える分を以上になった時に「脂肪」に変えられます。

ということは、
果物を取りすぎると脂肪が増える??
その通りです。

私が指導しているアスリートが減量の時には、
果物は全カット。ビタミンやミネラルはサプリで摂る。
これが定例です。

そうは言っったものの果物は敵ではありませんので、
時と場合によってどのように摂るかが大切です。

こんな話しを昨日も話していたようないないような。
常識と思っていたことは分子レベルで見ると、
常識ではないことが多々あり。



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