コミットにチャレンジしてから早1年が経ちました
ちょうど去年の今頃から二カ月間の
食生活を低糖質・炭水化物抜きにして
週二回のトレーニング生活に入りました
そして結果は
19パーセント近くあった体脂肪率を
9.6パーセントにして
体重も10キロ近く落としました
そして1年経ったの現在が下の写真です
今もトレーニングは週二回程度しています
食べまくっていること
一応はバランスを考えながらも
ストレスなく食べたいものを食べ
体脂肪が大幅に増えかけたら
3日ほど夜ご飯を炭水化物抜きにします
というのも
こうやって少しずつ脂肪を増やしていくと
より筋肉量が増えやすくなるのです
そして目標の筋肉量になったら
また一カ月ほど低糖質・炭水化物生活をします
その後はまた食べまくって
筋肉を増やして次の目標の筋肉量になったら
脂肪をそぎ落とす
これを繰り返すといわゆるボディビルダーみたいな
ゴリゴリになるらしいんですって笑
まぁ、僕はそこまでできるわけないんですけどね
ただ、筋トレの面白さに
すっかりハマってしまったんで
一度ウルトラマンみたいなカラダになる！
これを目標にまだしばらく励みたいと思います