捻挫した

昨日、沢で調子にのりすぎて足首捻挫した。、
けっこう思いっきりやって、昨日はまともに歩けないし痛すぎて吐き気がしてきたので、折れたかもと思ってたけど一晩冷やしたら痛みも腫れもひいたので、骨まではいってないみたい。

よかった、これから気を付けよう。

とりあえず日常的に行っている高尾山トレーニング・拝島ボルダークライミングは、当分休止。

この間に足使わない上半身の筋トレをやりこもう！！

沢登り ナルミズ沢

8月14日15日、一泊二日で沢登り。
ナルミズ沢へ。

沢登り 水根沢

八ヶ岳

八ヶ岳（阿弥陀岳・赤岳）登山

日帰りだったけど２５kgのザック背負って歩荷トレーニング。

pogies(ポーギー)

冬季アラスカ再挑戦に向けての新装備、pogies(ポーギー)。

夏場なら快適な自転車の下りも、マイナス30～40℃の温度下で風を受けながら下っていると地獄で、寒さの為に指は
「マジでちぎれるんじゃないか」
と思う程の激痛が走る。
その対策として、このポーギーをハンドルに装着して(写真の様に)、手指を寒さから守る。

日本に在るのは、ママチャリ用の薄いものしかないので、アメリカのチャリ屋から取り寄せた。
別途で輸送費がかかったが、日本でやれる準備は全てやっておこう！