こんにちは。
最近さらに朝晩の冷え込みが増してきました。
寒くなると肩があがって首が縮まり、身体全体も夏に比べ体が固くなったように感じます。
体が固まったまま一日中同じような格好でいませんか？
頭が前にでて猫背になったり、足を組んだり、反り腰になっていたり。
背骨にはたくさんの神経が通っています！
・肩こりや腰痛が治らない
・やる気がおきない
・便秘気味
・憂鬱になったり気分 が晴れない
・体が冷えたまま
いろんな症状の原因は背骨に隠されているかもしれません。
背骨は椎骨と呼ばれる小さな骨が縦一列に並んでおり、首のあたりに7個、胸のあたりに12個、腰のあたりに5個、骨盤部分の仙骨と尾骨と分けられます。
この小さな骨の並びを意識しないで背骨が一本だと身体が思い込んで動いている人をよく見かけます。
そうして今まで動いていなかった背骨はひとつひとつ固まり詰まると神経が圧迫されます。それが腰痛、便秘…様々な悪影響を引き起こします。
今まで動いていなかった背骨をしっかり動かしてあげると 、血流がよくなりポカポカしてきたり肩周りが軽く感じたり、気分がとてもスッキリします。
これからもっと寒くなる季節『背骨を動かしてあげませんか』？
ピラティス・マスターストレッチ・コアアラインスタジオ スリーランズ