こんにちは。
11月に入り２０１３年も残すところあと２か月ですね。衣替えもそうですが、身体自身も寒い冬に備えていきましょう。
基本的にピラティスはマットの上などで、寝転んだり座ったりと立位で行うことが少ないボディワークです。
スタジオスリーランズには関西では数少ない珍しいマシンがあります。
その名も【コアアライン】といいます。
CoreAlign®（コアアライン）は理学療法士ジョナサン・ホフマンによって開発されたマシンです。
立位での姿勢を意識し二足歩行に似ているムーブメントも多く美しく機能的な歩き方を身につけることができます。
体幹を安定させて手足を動かすことのできるコアアラインは〝立って行うピラティス〟と言えます。
コアアラインという名前からも分かるようにコア（体幹）を強化させるとともに、ストレッチや有酸素運動などのエクササイズを行いながら筋肉を刺激することによってバランスを整え問題を改善していくのに優れています。
簡単そうに見える動きも意外に難しく感じます。正しく動き終わった後には足が軽くなったり、歩きやすく感じたりそのまま日常生活にも役立つと感じていただけると思います。
ピラティス・マスターストレッチ、コアアラインスタジオ スリーランズ