こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
全３回開催の【呼吸浴ヨガクラス】いよいよ明日が最終クラスになります。
4月、5月と２回参加して頂いた、高橋貴子さんが、素敵にご紹介して頂きました。
4月5月と２回参加させていただいた、後藤眞由美先生の呼吸浴ヨガ。
まずはネーミングに
「あ、好き好き♡」
と第１回目の参加。
完全にノックアウト。
２回目は流れもわかっているし、最後の瞑想も経験済みだから余裕～。
が、しかし、
再び、ノックアウト
止められない涙。
そして何とも言えない充実した暖かい気持ちが、自分の中で生まれるのを感じました。
マインドフルネスって最近よく耳にする言葉ですが、
マインド mind ＝思考
フルネス fullness ＝いっぱいな状態
頭の中を空っぽにするのが瞑想だと思っていたので、マインドフルネスは和製英語か？と思ったほどです。
いやいや、そうじゃない。
マインドをフルに使う＝ひとつひとつを丁寧に思考する
それがマインドフルネスだと。
眞由美先生のレッスンを受けて、ずしんと受け止めることが出来ました。
腑に落ちる
とはこのことでしょう。
私たちはあれやこれや考えすぎ。
しかも自分の外側の世界のことばかりに、気をとらわれすぎ。
本来見つめるべきものは自分の胸の内にあるのです。
「私が幸せでありますように。」
自分の胸に重ねた手のひらに、言い聞かせながら…
まずはネーミングに
「あ、好き好き♡」
と第１回目の参加。
完全にノックアウト。
２回目は流れもわかっているし、最後の瞑想も経験済みだから余裕～。
が、しかし、
再び、ノックアウト
止められない涙。
そして何とも言えない充実した暖かい気持ちが、自分の中で生まれるのを感じました。
マインドフルネスって最近よく耳にする言葉ですが、
マインド mind ＝思考
フルネス fullness ＝いっぱいな状態
頭の中を空っぽにするのが瞑想だと思っていたので、マインドフルネスは和製英語か？と思ったほどです。
いやいや、そうじゃない。
マインドをフルに使う＝ひとつひとつを丁寧に思考する
それがマインドフルネスだと。
眞由美先生のレッスンを受けて、ずしんと受け止めることが出来ました。
腑に落ちる
とはこのことでしょう。
私たちはあれやこれや考えすぎ。
しかも自分の外側の世界のことばかりに、気をとらわれすぎ。
本来見つめるべきものは自分の胸の内にあるのです。
「私が幸せでありますように。」
自分の胸に重ねた手のひらに、言い聞かせながら…
貴子さん、素敵に紹介をありがとうございます♡
あの時、やっておけばよかった・・・
これから先どうしよう・・・
と、思ってしまう私たち。
過去のこと、未来のことで、心が苦しくなっている。
大事なのは「今」
今が充実していれば、過去のことをいつまでも引きづることもなく、
また今が充実していれば、未来がワクワクしちゃいます♪
過去よりも、未来よりも『今』
自分の内側を、心の目で見ていきましょう。
梅雨時期の今、雨音に耳を傾けながらの瞑想も、趣があります。
梅雨の雨も、自然の恵み。
自分も、自然の一部分。
6/24 13時 大洗海風ヨガスタジオ
今の自分を整えるにピッタリな【呼吸浴ヨガ】
お待ちしています(▰˘◡˘▰)
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＊＊＊6月日程＊＊＊
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
6/26(火) 6/29(金)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
6/30(土)
【大洗海風ヨガ 呼吸浴ヨガ】13:00~14:30
6/24(日)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。