今日は 
快晴 しかもとっても乾燥してましたね～
水分
水分
今日のランチ
最近、糖質に気をつけているのですが・・・
今日は えぇ～い、 粉ものだけど いいや
なんて 食べちゃいました。
あまり 制限しすぎるとかえってストレスになりますから
それでもって こちらは お・や・つ
やっぱり ヘルシーにいこう。
タカナシさんの 「筋骨」 というヨーグルト
プロテイン２倍、 カルシウムも これ１つで 一日に必要な摂取量の半分が
とれちゃう。 ビタミンＤはこれで十分 ＬＧＧ乳酸菌配合
甘みもちょうどよくって 美味しい
気に入ってます
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）にならないように、
しっかり食べて運動！
今晩も 旦那さんと ウォーキング
行ってきます
