◆セラピーの種類
TRE（Tension, stress trauma Release Exercises）
誰にでもできる簡単な７つのエクササイズを通して、体が本来備えている自然の治癒、回復力（振動、震えのメカニズム）を呼び起こし、自律神経に直接作用して、体の奥深くに蓄積された緊張やストレス、トラウマを解放していきます。
TREは安全で効果の高いセルフケアツールで、２～３回のセッションで自宅でできるようにリードしていきます。
TREのメカニズム
ストレスを感じたり、緊張したりしたときに、私達の体は無意識に身を守ろうとして、自然に体にぎゅっと力が入ります。そのときに腰にある大腰筋という筋肉がまず最初に反応し、大腰筋が収縮します。
この大腰筋の緊張が脊髄を通って脳に伝わり、交感神経がさらに興奮するパターンが生み出されます。
通常野生動物では、緊張状態が過ぎ去った時に、その緊張のエネルギーを震えることによって振り落し、体を緩めて、いち早く回復していきます。
けれども現代の人々は、緊張状態を上手に緩めることができず、常に過緊張状態にあるため、様々なストレス反応、不眠、イライラ、パニック、激怒などが引きおこされます。
TREは、この人間が本来備わっている自然治癒のメカニズムである、震えや振動を使って、大腰筋を緩めて、蓄積された緊張やストレス、トラウマを素早くリリースしていくエクササイズです。
自律神経に直接働きかけ、ホルモンバランスや筋肉、筋膜の状態を健やかに整えてくれます。
TREの効果
睡眠の質の向上、腰痛、肩こりの軽減、緊張やストレスの軽減、うつや不安症、パニック症状や日常的なイライラ、緊張、慢性疲労、突然の憤怒、トラウマからの回復など心身の両面に深く作用します。
また運動選手のパフォーマンスの向上にも役立ちます。
TREの特徴
♦安心：話さなくていい
簡単なエクササイズで、体から直接脳神経にアクセスするため、複雑なストレスやトラウマの内容を一切話す必要がありません。イメージや記憶の回想を必要としないため、再トラウマの心配がなく、誰でも安心して利用できます。
♦安全：副作用の心配がない
自然の治癒・回復の力を使うメソッドで、薬や特別の道具も必要とせず、安心・安全に使えます。また、他の医療・治療法の効果を促進し、回復を早めるように働きます。
♦即効性：驚くほどの素早い効果
たった一回のセッションでも、ほとんどの方が高い効果を実感しています。個人差はありますが、長年の腰痛が1日で消える方もあり、さらに継続することで体質の改善や心と体の深いトラウマの解放が可能です。
♦簡易性：誰にでも使えるやさしさと実感できる効果
運動が苦手な方、また身体に不自由がある場合にも、無理なくお使いいただけます。辛い症状や痛みが素早く軽減するのを体感でき、回復に向けての希望が持ちやすくなります。
♦経済性：セルフケアとして、一生涯使える
TREは、数回の簡単なエクササイズによって身体の機能を再始動させることで、いつでもどこでも簡単にセルフケアとして使えるようになります。自分で自分の心と身体の健康を維持できるため薬や高額な医療に頼り続ける必要がなくなります。
（TRE パンフレットより一部抜粋）
詳細は下記のリンクへ
➡︎ TRE JAPAN HP
TREセッションの流れ
①TREのメカニズムついての簡単な説明をいたします。
②TREを安全に行うために同意書の説明をいたします。
③エクササイズを始める前に、体の状態を見ていきます。
痛いところはないか、凝っているところなど、
ご自身の体に意識を向けて確認していきます。
この時、痛いところなどがありましたら
ご遠慮なくお伝えくださいね。
体の負担にならないようエクササイズを調節していきます。
④エクササイズを開始します。
７つのエクササイズをゆっくりと呼吸にも意識を向けて
丁寧に行っていきます。
⑤エクササイズの７番目で振動や揺れを経験します。
（もっと早い段階で揺れを感じる人もいます）
体の深部からくるマッサージのような振動を
安心して楽しみましょう。
振動や揺れは人それぞれで、
必ずしも同じものではありません。
自分自身の体の癖や緊張によって違います。
体の叡智があなたに必要な箇所に振動や揺れを
もたらしてくれます。体への信頼感も高まっていきます。
⑥エクササイズを終了します。
エクササイズの終了後は、そのまま目を瞑って、
ゆったりとした静かな時間を過ごします。
⑦体をゆっくり起き上がらせて、
もう一度体の状態を確認していきます。
最初に感じた体の疲れ、コリ、また心の感じ方も
見ていきましょう。
⑧セッションの終了後、ご質問があればお答えしていきます。
セルフケアとしてご自宅でも安心して行えるように、
お話していきます。
TREセッションの形態
プライベート セッション、セミプライベート セッション、
グループセッション（ワークショップ）の３つになります。
プライベートセッション
人を気にせず自分のペースでエクササイズを進めたい方、
心身ともにストレスや疲労があり、緊張度が強い方などは
プライベートセッションがオススメです。
セミプライベートセッション
親子、友人同士など気心が知れている
お二人のためのセッションです。
お互いのプロセスを大切にし、
解放のプロセスをより安心して行えます。
グループセッション
グループセッションは２～５名までのセッションです。
TREを体験したい方や定期的にメンテナンスとして
ご利用したい方にお勧めです。
TREセッションの料金
[ プライベート セッション ]
◎ 初回 / 20,000 円 （ 120 分 ）
◎ ２回目以降 / 15,000 円 ( ９０分 )
◎ 継続セッションコース
３回 / 40,000 円 （ 90 分 × ３回 )
* 継続コースはセルフケア習得のためのコースです。
有効期限は3ヶ月になります。
* 個人セッションは女性の方のみになります。
[ セミプライベート／グループセッション ] 定員２～５名
◎ 初回 / １0,000 円 （ １２０分 ）
◎ ２回目以降 / 9,000 円
* セミプライベートセッションは、親子、友人同士など
気心が知れているお二人のためのセッションです。
お互いのプロセスを大切にし、解放のプロセスを
より安心して行えます。
* グループセッションは２～５名までのセッション。
TREを体験したい方や定期的にメンテナンスとして
ご利用したい方にお勧めです。
服装＆持ち物
* 体を締め付けない、動きやすい服装。
エクササイズの時は靴下も脱いで行います。
* ヨガマット、飲み物（水やお茶など）、タオル。
ヨガマットをお持ちでない場合はレンタルも
出来ますのでお知らせくださいね。
妊娠中の方はお体が特別な状態にあるため、TREセッションをお受けすることができません。産後のケアとして、その効果を感じる人も多くいることから、出産後のセルフケアとしてぜひご利用ください。
＊場所
◎ プライベートセッション／
Pure Heart Pure Light セッションルーム
香川県高松市にあります。
お申し込み時に詳しいアドレスをお教え致します。
◎ セミプライベート・グループセッション／
セミナールーム
香川県高松市にあるセミナールームや体育館などを
借りて行います。
人数が集まり次第開催いたします。
＊ご予約・お問い合わせ
完全予約制になります。
ご予約・お問い合わせフォームをご利用ください。
ご希望のご予約時間を第３希望まで記入してフォームを
お送りくださいませ。