【Ａ・Ｃ・Ｏ・Ａ】～ アコア ～
アダルトチルドレン・オーバーイーターズ・アノニマスは
セルフヘルプ（自助）グループです
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┃ ☆ 【ＡＣＯＡ】 アコア とは
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2007年にスタートした ACと摂食障害からの回復を願う人たちの活動団体です。
目的は 仲間同士 の 助け合い です。
ACOAでは‘生き辛さ’や‘生きている’ことの苦しさで 悩んできた人たちのための
回復プログラムのひとつとして、グループミーティングを行っています。
グループミーティングは、一人で悩むことをやめ、
同じ問題を抱えた仲間に出会い、互いに助け合いながら回復していく為の「安全な場」です。
今まで抱え込んできた 憤りや 不安・絶望を語る「言葉」を 手に入れ、
それらを用いて 自分について・自分と親との関係について
（同じ感情体験を経験した仲間に見守られながら） 安心感 とともに語り、
語ることで自分を癒すという作業から始まります。
新しい仲間と出会い、 その回復の手助けをすることは、
自らの成長と回復のために、これまでに学んできたことを分かち合うためにも
とても大切なことです。
グループにいても すぐに答えが見つからないこともあると思います。
それでも大切なことは、決めつけないこと、あきらめないこと。
気楽に、なんでもアリを認めること、許すこと、笑えるようになること。
そして、一緒に考えていくことです。 もう一人で抱え込まなくても良いのです。
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┃ ☆＜ＡＣＯＡ＞ 自助ミーティングの開催要項
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毎月 第２・第４（土）１６：００～１８：００
会場 ： 東京都渋谷区神宮前6-34-3 原宿バーダントハイツ１０２
（「セラピスカレッジこころの相談室」内）
アクセス詳細 http://www.therapis-counseling.com/アクセス-地図/
16：00 ～17：30 ミーティング 17：30～18：00 自由時間 （おしゃべり自由）
参加費300円 お茶と飲物ご用意あります
予約不要 （遅刻のご連絡も不要です）
回復に役立つための書籍の紹介や、ワークショップや関連機関の情報などもあります
AC・摂食障害者本人とご関係者（家族・恋人・友人・援助職の方）であればどなたでもご参加頂けます。
お問合せ先 ： 090-2241-7309 (ワタナベ） ０３－６８０４－７８４４ （セラピスカレッジ）
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┃ ☆ ＜ミーティングの内容＞
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ミーティングは ＡＣまたは摂食障害者本人と関係者であれば
どなたでもご参加頂けます。
＊予約不要 入室も退室も自由です
＊ファシリテーター一名。司会進行を勤め、場とメンバーの安全を守ります。
↑司会進行を勤めてくださる方 随時 募集中です！
①毎回 ひとつの「テーマ」を利用します。参加者で「テーマ」を選びます。
②その後、自分の話（生い立ちや生育歴など、今悩んでいることや不安なことなど）を
一人ずつ自由に話していきます。
（話をしたくない時にはパスしても大丈夫です。）
お話し頂く内容については ‘言いっぱなし・聞きっぱなし’ が ルールです。
周りの人の評価や反応に捉われず、心のままに自由に話す、または話さないこと（表現）を
体験しましょう。
③残りの時間で 呼吸を使ったリラクセーションなどを行うこともあります。（担当わねざき）
当日の参加者の希望とその場の流れによって、みんなで決めていきます。
④時間通りに（１７時半）終了。（その後６時まで片付けとフェローシップの時間。参加自由）
＊ フェローシップとは・・・自由に話せる 分かち合いの時間です
ミーティング中に話せなかったことを仲間と分かち合います
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┃☆ ＜ＡＣＯＡ＞での回復とは・・
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症状がなくなることだけを目的にはしておりません。
症状だけを取り上げて、それを無理にやめさせようとしたり
説教をしたりすることはありません。
たとえば 「治したいけど 治りたくない」 とか
「楽にはなりたいけど 治したくない」 など・・
一般的には不思議に思われるような想い を 持っていたとしても、
それもありのままOKです。
たとえば 回復に繋がった「先行く仲間」の話を聴いて、
「自分だけは 特別に ダメだ」 とか
「あの人は環境がいいから・・、みんなは家族に恵まれてるから・・」 とか
自分を卑下したり 周りを妬みたくなったり うらやんだり・・・
そんな想いが湧いてきたとしても、 それも安心して持っていて良いし、
話せるようなら 話して頂いて 大丈夫です。
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ミーティングでは 言いっぱなし・聴きっぱなしです。
自分以外の誰かの 反応に 気を使いながら話す必要がないのです。
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AC・摂食障害からの回復で大切なことは、
今の自分を認め、自分を責めずに、
自然な自分を受け入れることです。
その為にはまず一人で悩むことを辞めて、
同じ悩みを抱えた 仲間たちに囲まれて
「ありのままの自分」でいても 大丈夫だ と 感じられる
「安心できる場」 を持つことが必要です。
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同じ悩みで苦しんできた人たちが、AC・摂食障害本人からの 正直な体験を聴くこと、
本人も心を開いて自分を語れること、
そうして向き合わねばならなかった 「問題」 と 「体験」 を 、
仲間と分かち合うことで 相互に援助しながら ゆっくりと 回復に向かい、
新しい生き方が出来るように なるのです。
これまで 本当に長い間 あなたを苦しませ悩ませてきた問題が
解決へと繋がることを 私たちは何よりも願っています。
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【ACOA】をご自分の地域で開催したいという方 是非ご相談下さい。
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【ＡＣＯＡ】団体概要
2006年12月設立 代表：渡辺正雄 和根崎いくえ
＊ACOAは非営利団体です。
＊特定の組織・団体には縛られておりません。
宗教団体にも属さず、ネットワークビジネスにも関わりありません。
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