あの超美脚大人気モデル！菜々緒ｃがやってる美脚マッサージ法を特別に皆さんにお教えします！
超お勧めです！
このマッサージはお風呂上がりにやると効果的です。
①リンパを流す
くるぶしからひざに向かって、脚の裏側をぎゅっと絞るようにもみながら、上に向かってリンパを流す。
②骨にそってもむ
左右の骨にそって、指先で押すようにもむ。骨に沿ったくぼみにリンパがたまるのでしっかり押すことが重要。
③ひざ&ひざ裏を押す。
見落としがちなひざ&ひざ裏マッサージも忘れずに。ひざ裏はリンパがたまりやすいから丁寧に。
④太もも
太ももは両手を交互にぞうきんを絞るように力を込めてマッサージ。内側も外側もまんべんなく。
ポイント：太ももは力強く！
⑤ひざの皿を押す
ひざの骨の周りを親指で回すように押しながらマッサージする。指圧するように丁寧に押すのがポイント。
これで、マッサージは終わりです。
ね？！！簡単でしょ？
楽だから続けられる！
みんなも私と一緒に菜々緒ｃをめぜそー☆
これをみた人は必ず※してくださいね♥
菜々緒ｃが分からない人は画像を見てください！
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あと、これ見た人ゎぜひ＜美脚になる＞ぐるっぽに入ってください!!!
