埼玉県志木市のコウケントーを
使った光温浴健康サロン
ＴＨＢ埼玉志木店
予防医学指導士の久松です
ポチッとお願いします
１２月に入ってぐっと寒さが増しています
みなさんはどのような冷え対策をして
いますか？
会員さまと話をしていると意外と間違った
冷え対策をしていて、逆効果な方が多い
のです。
その例をいくつかお話しします。
熱いお風呂！！
お風呂に入るのはいいことです。
しかし問題はお風呂の温度です。
伺うと４３℃なんて方もいますね。
熱すぎるお風呂は交感神経が刺激され
血管が収縮してしまいます。
そうすると入浴後に体温が下がり、
身体が冷えてしまうのです。
冷え対策には少しぬるめの温度で
３８℃～４０℃が効果的です。
２０～３０分ゆっくりとつかりましょう
寝るときの靴下！！
足が冷えるから靴下を履いて寝る方が
圧倒的に多いですね。
しかし靴下は足全体を締め付けて
血液やリンパの流れを悪くしてしまう
のです。
ちなみに、昼間のタイツと靴下の重ね履き
もＮＧです。
寝るときの電気毛布
これも意外と多いです。
人は眠るときには体温を下げて
エネルギー代謝をおさえて体を休める
ので、電気毛布を使うと体温が下がらず
十分な休息がとれません。
この状態が何日も続くと体温調整機能に
異常が出てきてしまうのです。
身体が冷たくて眠れないのなら、
湯たんぽを使うことをオススメします。
ではこれらを改善するにはどうしたら
良いのでしょうか？
それはまず２つの改善を目指しましょう
血行を改善する！！
血行が悪くなるから手足や足先などの
末端まで血液が行かないのです。
改善するにはＴＨＢの漢方入りオイル
「気・血・水オイル」
このアロマを使って毎晩マッサージをして
みましょう。
脚の甲⇒ふくらはぎ⇒足首
この３か所をやさしくマッサージをするだけ
でも改善してきますよ。
代謝を向上させる
代謝機能が低下すると、栄養がエネルギー
として消費されないため、体内で十分な
熱が作れず冷え体質になってしまうのです
代謝を向上させるにはまずはこれ
「ジンジャーティー」
身体の中からぽっかぽか
毎日のお茶を変えるだけで身体に変化が
出てきますよ。
冷えは万病のもと！
冷えが原因で起こることはほかにも
★肥満
★婦人科系疾患
★むくみ
★肩こり
などなど。
まずは冷えを改善するご相談を！！
ＴＨＢ埼玉志木店ではほかにも
コウケントーを使った光温浴も
オススメしています。
ぜひ冷え、また原因不明の体調不良など
ご相談ください。
クイックリンパマッサージ＆クイックアロママッサージ始まりました
ＴＨＢ埼玉志木店では部分的な
痛みや冷えに大変効果のある
１５分クイック整体をスタート
しました。
もちろん部分痩せにも効果が
あります。
新生接骨院にお通いの患者さま
にも大変ご好評を頂いております。
一度お試し頂き、その効果を実感
してみてください。
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