三鷹でタイ古式マッサージ効果、最短!1回の施術で肩こり、腰痛、冷え性、むくみを改善! タイ古式マッサージリラックスボディ

三鷹吉祥寺マッサージ 最短!たった1回の施術で肩こり、腰痛、冷え性を改善するオールハンドのタイ古式マッサージ リラックス・ボディ。三鷹でリンパを刺激してこりと痛みの原因となる老廃物を取り除き、肩こり、首こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみの改善実績!

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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
股関節、骨盤でお困りではありませんか?

電車で立っている時、大腿骨頭の上を骨盤が動く
現象が起きているんですよ!

骨盤と大腿骨の動きは、時に逆転することも
あるんです。

そのメカニズムを紹介していきましょう!

◆開放運動連鎖と閉鎖運動連鎖

電車で立っていると発車や停車、カーブで
揺れるんですが、大きな揺れでない限り両足の
位置を変えることはないんですよ!

一見、何も起きていないようなんですが、実は
電車の揺れを骨盤や体幹の動きで吸収して
いるんです。

股関節の運動は、骨盤の寛骨臼が固定されていて
大腿骨頭が動くという形なんですよ!

しかし、電車の例では足の位置が変わって
いませんから、固定されている大腿骨頭の上で
骨盤が動くという形になっているんです。

開放運動連鎖と閉鎖運動連鎖という運動の
形態があるんですよ!

開放運動連鎖とは、骨盤や体幹とつながっている
上肢や下肢が自由な状態で行なう運動のこと
なんです。

一方、閉鎖運動連鎖とは、末端にある上肢や
下肢の動きが止められている状態で行なう
運動のことなんですよ!

ということで、この続きは次回に紹介させて
いただきます。

このブログでは、酵素の働きを鈍らせる『冷え』という
原因やメカニズム、そして、冷えを取る方法などについて
説明して、温めることによって冷え性を改善したことを
紹介しているんですよ!

慢性的なつらい冷え性を改善して、健康維持、そして、
病気からの回復などに少しでも役に立てばと
考えているんです。

寒くなってきたこともあって、日常生活において、
慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった症状に
かかっていませんか?

さらに普段から、慢性的なつらい冷え性や不眠症、
便秘といった症状を改善できれば・・・と
考えているんですよ!

特に冷え性や不眠症、便秘といった症状に効くツボを
刺激することで変えていくには、タイ古式リンパ
マッサージが大変、おすすめなんですよ!

また、慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった
症状には、自律神経のバランスを調整していくタイ古式
リンパマッサージは、リンパの流れに沿って血行を良くし、
血液の循環をスムーズにしていくメリットがあるんです。

特に日頃から、慢性的なつらい冷え性や不眠症、
便秘といった症状の機能を改善していくのに、タイ古式
リンパマッサージは、リンパの効果で体内に溜まった
余分な体外に老廃物を排出していくんですよ!

よって、リンパを刺激して、解毒作用も活発に働いて、
デトックス効果も抜群なリンパマッサージなんですよ!

日頃、慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった症状で
お悩みの方、この機会にタイ古式リンパマッサージでケアを
してみませんか?

気になる冷え性や不眠症、便秘といった症状以外に、
タイ古式リンパマッサージのメリットは、お体が
こりにくくしていくんですよ!

そして、疲れやだるさからくる精神疲労、ストレス、
イライラを解消したり、ストレスが起こりにくい、
太りにくい体質に変えていくというメリットが
あるんです。

また、タイ古式リンパマッサージは交感神経、副交感神経
といった自律神経を和らいで、普段の硬くなった筋肉の
緊張をゆるめていく働きをするといったメリットが
あるんです。

ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
マッサージをお試しください。
ありがとうございました。


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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
股関節、骨盤でお困りではありませんか?

かかとをつけたまましゃがみ込むには骨盤の
動きも重要になるんですよ!

しゃがみ込み動作には足首の硬さだけでなく、
骨盤や腰椎の動きも大きく関与しているんです。

今回は前回からの続きです。

かかとを床につけたまましゃがみ込む動作での
ポイントは、実は骨盤と腰椎の動きにも
あるんですよ!

通常、しゃがみ込む時には、股関節が大きく
屈曲するんで、運動差が起こり、骨盤は後傾し、
腰椎は後弯するんです。

バレエダンサーの立位姿勢では、一般人に
比べて骨盤の前傾と腰椎の前弯が強く
見られるんですよ!

また、骨盤の後傾と腰椎の後弯の動きが
一般人より少ないのも特徴なんです。

この骨盤と腰椎の特有の動きが、かかとを
つけたまましゃがみ込めない原因になって
いたんですよ!

もともと足首は柔らかいんで、骨盤の後傾と
腰椎の後弯が少し増加するように誘導すれば、
簡単にしゃがみ込むことができるんです。

体の動きの仕組みを理解することで、可能になる
動作もありますんで、一度確認してみましょう!

まとめると、

・しゃがみ込みができない原因は、足首だけでは
ないんです。

・しゃがみ込みには股関節と骨盤、腰椎の連鎖が
必要なんです。

・体の動きの仕組みを理解すれば可能になる
動作もあるんです。

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あるんです。

ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
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ありがとうございました。


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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
股関節、骨盤でお困りではありませんか?

かかとをつけたまましゃがみ込むには骨盤の
動きも重要になるんですよ!

しゃがみ込み動作には足首の硬さだけでなく、
骨盤や腰椎の動きも大きく関与しているんです。

◆運動連鎖を意識する

足を閉じた立位状態から、かかとを床につけたまま
しゃがみ込む時、後方にバランスが崩れて
座りこむ方が居るんですよ!

たいていの方は『アキレス腱が伸びなくて足首が
硬いから』と言うんですが、本当に足首だけの
問題なんでしょうか?

例えば、バレエダンサーの体が柔らかいことは
誰でも想像できると思うんですが、体が柔らかい
バレエダンサーでも、このしゃがみ込みが
できないことがあるんですよ!

バレエダンサーのアキレス腱は非常に伸びやすくて
柔らかくて、足関節の関節可動域もしゃがみ込みには
全く問題はないんです。

どうやら問題はアキレス腱の伸びやすさや脚関節の
関節可動域以外のところにありそうなんですよ!

ということで、この続きは次回に紹介させて
いただきます。

このブログでは、酵素の働きを鈍らせる『冷え』という
原因やメカニズム、そして、冷えを取る方法などについて
説明して、温めることによって冷え性を改善したことを
紹介しているんですよ!

慢性的なつらい冷え性を改善して、健康維持、そして、
病気からの回復などに少しでも役に立てばと
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寒くなってきたこともあって、日常生活において、
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かかっていませんか?

さらに普段から、慢性的なつらい冷え性や不眠症、
便秘といった症状を改善できれば・・・と
考えているんですよ!

特に冷え性や不眠症、便秘といった症状に効くツボを
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こりにくくしていくんですよ!

そして、疲れやだるさからくる精神疲労、ストレス、
イライラを解消したり、ストレスが起こりにくい、
太りにくい体質に変えていくというメリットが
あるんです。

また、タイ古式リンパマッサージは交感神経、副交感神経
といった自律神経を和らいで、普段の硬くなった筋肉の
緊張をゆるめていく働きをするといったメリットが
あるんです。

ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
マッサージをお試しください。
ありがとうございました。


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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
股関節、骨盤でお困りではありませんか?

立ち上がりを楽に行なうには支持基底面と
重心移動を意識するんですよ!

立ち上がりにはコツがあるんです。

力に頼らない立ち上がりの方法を紹介して
いきましょう!

今回は前回からの続きです。

立ち上がりの前半には、骨盤が前傾殿するんで、
この骨盤前傾が楽に行なえるかどうかで、
立ち上がりやすさは変わってくるんですよ!

なので、先に骨盤をしっかり立てておくだけでも
重心の移動距離は少なくなるんです。

骨盤を立てた姿勢から体幹を前屈していくと、
前方に重心が移動して足底に体重が移って
くるんですよ!

ある程度、足底に体重が移ると、お尻が軽く
なりますんで、その時こそお城を座面から
離して立ち上がる瞬間なんです。

お尻が座面から離れることを離殿と呼ぶんですよ!

離殿後は前上方へと立ち上がっていくんです。

これらは流れるある動作として行なわれるべきで、
高齢者や筋肉が無い方は、『重心を前方に移動する
動作』と『立ち上がる動作』の2つの動作を
分けてしまうんで、結果として立ち上がりの労力が
増えてしまう場合があるんですよ!

まとめると、

・立ち上がりでは、重心移動を減らすための準備が
重要なんです。

・しゃがみ込みには股関節と骨盤、腰椎の連鎖が
必要なんです。

・体の働きの仕組みを理解すれば可能になる
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といった自律神経を和らいで、普段の硬くなった筋肉の
緊張をゆるめていく働きをするといったメリットが
あるんです。

ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
マッサージをお試しください。
ありがとうございました。

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股関節、骨盤でお困りではありませんか?

立ち上がりを楽に行なうには支持基底面と
重心移動を意識するんですよ!

立ち上がりにはコツがあるんです。

力に頼らない立ち上がりの方法を紹介して
いきましょう!

◆楽に立ち上がるには前準備が必要

股関節やひざ関節に痛みを抱えている
人にとって、立ち上がりはつらい動作の
一つなんですよ!

でも、実はちょっとした工夫で、立ち上がりは
楽に行なえるんですよ!

まじ、足の位置を変えるんです。

足が前方にあると重心の移動距離が長く
なりますんで、足を手前に引くんですよ!

この時、ひざ関節が90度以上になるように
曲げるんです。

次に深く座っていると、重心の位置は後ろに
なってしまうんで、お尻を前にずらしましょう!

こうするだけで、座位での支持基底面の
中心となる殿部と、立位になった時に
支持基底面となる足底が近づき、重心の
移動距離は短くなるんですよ!

立ち上がりが苦手な方の特徴の一つに、
骨盤後傾が挙げられるんです。

ということで、この続きは次回に紹介
させていただきます。

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考えているんですよ!

特に冷え性や不眠症、便秘といった症状に効くツボを
刺激することで変えていくには、タイ古式リンパ
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また、慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった
症状には、自律神経のバランスを調整していくタイ古式
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ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
マッサージをお試しください。
ありがとうございました。

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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
股関節、骨盤でお困りではありませんか?

立ち上がる時には筋力だけでなく、骨盤の状態にも
注目してください。

立ち上がりにくいのは筋力だけでなく、骨盤を含めた
座位姿勢の変化に原因があるかもしれないんですよ!

今回は前回からの続きです。

ここでは考えないといけないのは、支持基底面と重心の
関係なんですよ!

立ち上がり姿勢は、支持基底面が座面中心にある
姿勢から、足底に支持基底面がある立位に変化すると
いうことなんです。

それぞれの支持基底面の間を重心が移動するんで、
できるだけ短い方が楽なんですよ!

これは物を近くに運ぶが遠くに運ぶか、その違いだと
考えるとわかりやすいと思うんです。

高齢者特有の後方に重心がある姿勢で立ち上がろうとすると、
良い座位姿勢から立ち上がる時に比べて、重心の
移動距離が長くなるんですよ!

このように運動学的に立ち上がりを考えると、骨盤の
状態によっても立ち上がりやすさは変わってくるんです。

加齢により筋力が弱っているという考え方も
できるんですが、決して筋力だけの問題では
ないんですよ!

まとめると、

・立ち上がりにくい原因は筋力だけではないんです。

・高齢者の座位姿勢では猫背と骨盤後傾になって
いるんです。

・重心の移動距離を短くすれば立ち上がりやすいんです。

このブログでは、酵素の働きを鈍らせる『冷え』という
原因やメカニズム、そして、冷えを取る方法などについて
説明して、温めることによって冷え性を改善したことを
紹介しているんですよ!

慢性的なつらい冷え性を改善して、健康維持、そして、
病気からの回復などに少しでも役に立てばと
考えているんです。

寒くなってきたこともあって、日常生活において、
慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった症状に
かかっていませんか?

さらに普段から、慢性的なつらい冷え性や不眠症、
便秘といった症状を改善できれば・・・と
考えているんですよ!

特に冷え性や不眠症、便秘といった症状に効くツボを
刺激することで変えていくには、タイ古式リンパ
マッサージが大変、おすすめなんですよ!

また、慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった
症状には、自律神経のバランスを調整していくタイ古式
リンパマッサージは、リンパの流れに沿って血行を良くし、
血液の循環をスムーズにしていくメリットがあるんです。

特に日頃から、慢性的なつらい冷え性や不眠症、
便秘といった症状の機能を改善していくのに、タイ古式
リンパマッサージは、リンパの効果で体内に溜まった
余分な体外に老廃物を排出していくんですよ!

よって、リンパを刺激して、解毒作用も活発に働いて、
デトックス効果も抜群なリンパマッサージなんですよ!

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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
股関節、骨盤でお困りではありませんか?

立ち上がる時には筋力だけでなく、骨盤の状態にも
注目してください。

立ち上がりにくいのは筋力だけでなく、骨盤を含めた
座位姿勢の変化に原因があるかもしれないんですよ!

◆座位姿勢と立ち上がりの関係

イスから立ち上がる時に『ヨイショ!』と思わず
声を出したり、太ももに手を当てたりしないと
立ち上がりにくくなったと思うことはありませんか?

そうして立ち上がっている方に聞くと、決まって
『筋肉が弱った』という答えが返ってくるんですよ!

もちろん、加齢による筋力の低下が立ちあがりにくさの
原因になると思うんですが、姿勢変化も立ち上がり
にくくなる原因になることがあるんです。

なので、年齢を重ねると姿勢が変化してくるんですよ!

これは立位に限ったことではなく、座位姿勢にも
現われるんです。

高齢者の座位姿勢の特徴は、胸椎と腰椎が猫背になり、
骨盤が後傾しているんですよ!

この姿勢では良い座位姿勢に比べて、重心が後方に
なってしまうんです。

ということで、この続きは次回に紹介させて
いただきます・

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また、タイ古式リンパマッサージは交感神経、副交感神経
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あるんです。

ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
マッサージをお試しください。
ありがとうございました。


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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
股関節、骨盤でお困りではありませんか?

習慣的に仙骨座りをしていると、股関節の痛みを
生み出すことにつながるんですよ!

電車やバスでよく見られる仙骨座りは、股関節や
骨盤の働きを悪くする可能性があるんです。

今回は前回からの続きです。

仙骨座りは楽に感じるかもしれないんですが、仙骨座りを
続けていると、股関節痛を生み出す原因になることも
あるんですよ!

仙骨座りでは仙骨後面と胸椎の高さ付近の背中の
2点で体を支えているんです。

この2点で支えると普通の座位姿勢時より背中への
圧が強くなるんで負担がかかるんですよ!

習慣的にこの姿勢をとっていると、胸椎の高さの
背中の筋肉は硬くなるんです。

背中の筋肉は腰につながっているんで、腰の筋肉の
硬さや張りの原因となるんで、最終的に腰椎や
骨盤の動きを悪くしてしまうんですよ!

また、仙骨座りでは骨盤が大きく後傾しているんで、
高齢者のような骨盤の後傾姿勢になってしまうんです。

そうなると立位や歩行時に骨盤や股関節の動きが
低下し、股関節痛を生む出す原因になっていくんですよ!

なので、どんな場合でも、股関節や骨盤への影響を
考える習慣が必要なんです。

まとめると、

・電車やバスのシートに座ると仙骨座りになることが
多いんです。

・仙骨座りでは背中への負担が増すんで、腰の筋肉にも
悪影響なんです。

・仙骨座りでは骨盤が後弯し、股関節や骨盤の動きが
低下するんです。

このブログでは、酵素の働きを鈍らせる『冷え』という
原因やメカニズム、そして、冷えを取る方法などについて
説明して、温めることによって冷え性を改善したことを
紹介しているんですよ!

慢性的なつらい冷え性を改善して、健康維持、そして、
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ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
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習慣的に仙骨座りをしていると、股関節の痛みを
生み出すことにつながるんですよ!

電車やバスでよく見られる仙骨座りは、股関節や
骨盤の働きを悪くする可能性があるんです。

◆何気ない座り方に潜む危険

電車やバスのシートにどうやって座っているか
考えたことはありませんか?

ふかふかで触り心地が良いんで、意外と快適に
座れていると思っている方も居るんですよ!

しかし、電車やバスのシートに良い姿勢で
座るのは難しく、仙骨の後面を座面に当てる
『仙骨座り』になっていることが多いんです。

シートの背もたれの角度は垂直になっておらず、
もたれると体幹は斜めになってしまうんですよ!

また、触り心地は良いんですが、滑りやすい
材質になっているため、一定の位置に留まるには
不向きなんです。

滑りやすいシートにより臀部は前方に滑って
しまうんで、勝手に仙骨座りになってしまうんです。

ということで、この続きは次回に紹介させて
いただきます。

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三鷹タイ古式マッサージリラックスボディ


あなたは日常生活において、慢性的なつらい
股関節、骨盤でお困りではありませんか?

股関節に屈曲拘縮があると姿勢や歩行に大きく
影響するんですよ!

股関節の屈曲拘縮はトーマステストで簡単に
見分けることができるんです。

今回は前回からの続きです。

股関節の屈曲が疑われた場合は、片方ずつ
股関節を屈曲してみるんですよ!

股関節の屈曲の参考可動域は125度ですんで、
それに近づくようにゆっくり曲げていくんです。

股関節に屈曲拘縮があると、曲げている脚と
逆側の股関節がずっと曲がってくるんですよ!

この場合、逆側の股関節が屈曲拘縮が陽性と
なるんです。

股関節の屈曲拘縮の原因は、関節そのものが
硬くなっている場合もありますんで、屈曲の
主動作筋である腸腰筋が短縮している場合も
あるんですよ!

股関節に屈曲拘縮があるということは、股関節を
伸展しにくいということなんです。

股関節が伸展しにくいと立位や歩行時に股関節の
負担が大きくなるんですよ!

負担が大きくなると痛みを出現させて跛行の
原因となるんで、さらなる股関節の障害を
作り出すんです。

そのような場合には歩行を指導する前に
股関節の屈曲拘縮を治療する必要が
あるんですよ!

まとめると、

・股関節に屈曲拘縮があっても自分では
気付きにくいんです。

・トーマステストで股関節屈曲拘縮は
簡単に確認できるんです。

・股関節屈曲拘縮は立位や歩行に大きく
影響するんです。

このブログでは、酵素の働きを鈍らせる『冷え』という
原因やメカニズム、そして、冷えを取る方法などについて
説明して、温めることによって冷え性を改善したことを
紹介しているんですよ!

慢性的なつらい冷え性を改善して、健康維持、そして、
病気からの回復などに少しでも役に立てばと
考えているんです。

寒くなってきたこともあって、日常生活において、
慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった症状に
かかっていませんか?

さらに普段から、慢性的なつらい冷え性や不眠症、
便秘といった症状を改善できれば・・・と
考えているんですよ!

特に冷え性や不眠症、便秘といった症状に効くツボを
刺激することで変えていくには、タイ古式リンパ
マッサージが大変、おすすめなんですよ!

また、慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった
症状には、自律神経のバランスを調整していくタイ古式
リンパマッサージは、リンパの流れに沿って血行を良くし、
血液の循環をスムーズにしていくメリットがあるんです。

特に日頃から、慢性的なつらい冷え性や不眠症、
便秘といった症状の機能を改善していくのに、タイ古式
リンパマッサージは、リンパの効果で体内に溜まった
余分な体外に老廃物を排出していくんですよ!

よって、リンパを刺激して、解毒作用も活発に働いて、
デトックス効果も抜群なリンパマッサージなんですよ!

日頃、慢性的なつらい冷え性や不眠症、便秘といった症状で
お悩みの方、この機会にタイ古式リンパマッサージでケアを
してみませんか?

気になる冷え性や不眠症、便秘といった症状以外に、
タイ古式リンパマッサージのメリットは、お体が
こりにくくしていくんですよ!

そして、疲れやだるさからくる精神疲労、ストレス、
イライラを解消したり、ストレスが起こりにくい、
太りにくい体質に変えていくというメリットが
あるんです。

また、タイ古式リンパマッサージは交感神経、副交感神経
といった自律神経を和らいで、普段の硬くなった筋肉の
緊張をゆるめていく働きをするといったメリットが
あるんです。

ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
マッサージをお試しください。
ありがとうございました。


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