ブログネタ：あなたの緊張解除方法
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私の緊張解除法は、深呼吸をすることです
でも、思いっきり吸い込んで、思いっきり吐き出すというやり方とはちょっと違うんです
その深呼吸だと、心臓のポンプがよりちゃんと動いちゃうみたいです
そうすると、心拍数が上がって、緊張が高まってしまうみたいです
その話を高校の時に知って以来、いわゆる一般的な深呼吸はなるべくやらないようにしています
では、私のしている深呼吸とは
それは、自分に中にある空気を吐けるだけ吐いてから、その反動っで吸える空気を普通に吸う
吸う時に、思いっきり吸い込んだりしないのがpointです
先に、空気を吐き出すことで、脳から、精神を落ち着かせる物質も出されるみたいで、緊張状態を緩和させるには良い方法みたいです
最近では、この方法がＴＶでも取り上げられているので、やっている人も増えて来たのではないかと
程良い緊張は、体にとっても良いもののようですが、緊張感が続きすぎるのも悩みもの
なので、皆さんにも自分にあった緊張解除方法を見つけてもらいたいです
ぁ、ここに書いた深呼吸の方法は、良かったら試してみて下さいね
私は、次にこの方法を使うのは、ＴＧＦ主催イベントの時かな～
代表だし、私が緊張をしているわけにはいかないもんね<笑
<笑皆を引っ張っていけるように頑張りたいです
それでは、第2期 TGF代表のEmi(Mamie)でした
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