肺活量を増やしましょう

肺の呼吸をするのに
肺の周りの筋肉をほぐすことは重要です。

よ～く考えると
すべて筋肉で動くようになっていますよね

いつも解して
大事にしたいものです。

運動といえば
みなさん、ハードに大粒の汗をかくことが
運動だと思っていますよね

その前に必要なことは
体全体のストレッチです。

肺に沢山の空気を入れるために
側筋を伸ばして、大きく深呼吸して
肋骨部分に軽く手をあてて
肺の拡がりを確認します。

左右繰り返し行います。