昨日、「筋肉と姿勢の勉強会」に参加してきました
テーマは、「自分のカラダの強弱を知ろう」でした
自分のカラダの強い部分とそうでない部分を知り、それぞれに関係する部位を知り、改善する事で、
体のバランスを整えていく事が出来るのです
そして、まずは自分の姿勢を知ること
私は猫背タイプ（カイホティック）かなぁっと思っていたら、反り腰タイプ（ロードシス）だということが判明
猫背だと、僧帽筋（肩こり筋）や胸部の筋肉が固くなってしまい、肩こりの原因に
反り腰だと、腰背部が緊張し、腰を痛めやすかったり、腹筋が緩み太りやすかったり、
またフラットバック（背骨がニュートラルな湾曲がない場合)は、腹筋群やハムストリングスが拘縮していたり、
スウェイバック（現代の若者の姿勢、右から２つ目）だと、大臀筋群が低下し、お尻が垂れしまうということを
教えてもらいました
正しい姿勢でいるということが、いかに重要かということが理解出来ますね
また自分が何タイプか、知りたい方はヨガの時に行ってくださいね
自分の姿勢の癖を知り、少しづつ改善し、みんなで健康になっていきましょう