・14分24秒→286W・158bpm・99rpm
ダラ坂～信号までの3.4分を330Wに入れ心拍数をきっちり上げられたのでGOOD
後の手賀沼4周回は、エマニー氏のコーチングをして本日のトレーニング終了
最後はかなりヒィヒィ言ってるエマニー氏の顔を見れて満足でした（笑）
脚・体調も良いので、更にコンディションを1段上げられるようにカラダを持って行きたいね
先ずは明日の修善寺を頑張る！！メンバーも強い人達が出ているので無駄にしたくない
本日はエマニー氏とトレーニング
日曜日に東京都選手権があるので、追い込み過ぎない程度に1本だけ