ウィンターロードの疲労があり火曜日までは休養して、昨日は30秒の短いもがきを中心のメニューをこなしたので、今日はベースを…
現状でどのくらい10分を踏めるかチョット頑張ってみる。280Wから入りラストは350Wまで
去年の今時期と比べたら踏めているけど、まだまだ実力不足なのは否めない。このぐらいの強度をコンスタントに揃えられる脚になりたい。焦ってもしょうがないので軸となるベースを鍛えて、高強度短時間のインターバルを地道に積み上げて行くしかないね。
その後15分を2本
・15分／253W・163bpm・89rpm
・15分／236W・159bpm・90rpm
トレーニング後に体重を測ると61.5kg…4月までにはカラダも絞りJPTを年間で戦い抜けるカラダに仕上げるつもり
今週から飲んでます
Meitanの食べるだけのトレーニングサプリ…ハードなトレーニングなどで疲れた胃腸・肝臓をトップコンディションな状態にして消化・吸収を助けてくれるサプリメントです。まだ始めて5日目…去年の健康診断で肝臓の数値が悪く引っかかっているのでコレで安心？