２月１６日から週４回ほどジムに通っています。
ジムと言っても自分で黙々とトレーニングするヤツじゃなくて、綺麗なスロバキアとポーランドの美人なお姉さん達にしごかれまくっています。筋肉が凄くってボディービルとかのコンペに出てるのかなと思っちゃいます。
我々のテニスクラブからご近所なのもあって、私を合わせて３人のスタッフ（コーチ）が、通っています。そのうちヘッドコーチも入って来るかも...
１回のクラスにつき４５分なのですが、トレーニングはアラフォーの私にはきつい
！始めて１ヶ月ぐらい経つのにいつも違うところが筋肉痛です。今週始めは懸垂を頑張り過ぎたのか、３日間ほど、筋肉痛で腕をまっすぐのばせなくて大変でした
。
メニューを少し写真に撮らせてもらったのですが、ジムトレーニングする人には内容が分かるかも。
このメニューは１分縄跳びして、他のトレーニングしての繰り返し...
縄跳びは初めきつかったけど、リズムをつかんだら続きますね。ガンガンかかってる音楽のリズムが合えば最高！
私は下半身が強いので怪我が余り無いのですが、上半身がムチャクチャ弱いので怪我も多いのです。この下のメニューはキツかった。
これは、ジム始まる時に４００メートル走り、３０分で下記のトレーニング。５０回の腕立て伏せだの、スクワットだの、重いボールもって腹筋だの、きつい内容でした。その後６００メートルのジョグ。中学、高校時代なんかおそらくその１０倍は毎日走ってたと思うのですが、今の状態ではきついわー
しかもわたし人見知りするのに「空いているときは知らない人としゃべりなさい
」と怒られるしその辺のフレッシャーもキツいです。私は自分担当のテニスレッスン中におとなしい人を見たら、その生徒さんが自然に他の方と話せる様に持って行こうとするのですが、テニスとジムってこんな状況でのアプローチの仕方も違うんだなと...いや先生の性格次第かも知れないけど...
ジムを始めて２週間で体重が２キロすぐに減ったのに、１ヶ月後の今、体重が元に戻っちゃいました。というのも、お腹が減るので食べる量も多いのです。でも腰回りは確実に贅肉が減ったと思います。
あと、痛めている手首に気を使ってトレーニングメニューを変えてくれたりするのですが、他の部分の筋力が付いた為か手首の痛みが和らいで来ました
。
気分的に、病気（リウマチ）だからと色々無理は避けているのですが、こういう治し方もあるのかなと思ってしまいます。４月には担当のテニスのレッスンがまたぐっと減るのでテニスで手首を痛めずにトレーニングに力を入れて様子を見てみようかな...
このトレーニングだったら続きそう！ドレーナーさんの１人（スロバキア人）は私が日本人だと知ると「昔の彼氏が日本人で貴方と同じ苗字だったのよー」
「うそだー
」と思わず言いたくなるのですが、それはサイトから見れる１人のトレーナーさんの写真を見たら分かると思います。
もう１人トレーナーさん（ポーランド人）は、「日本と言えば
相撲よね
！昔、私も妹と相撲ごっこしたわよ！」とシコ踏んでくれました。「 あのぉぉぉ 
日本人女性は相撲ごっこしませんけど...
」と一応伝えておきました。東ヨーロッパの方ではまだ日本の事を色々と勘違いしているかもしれませんね...
一緒に美人でかっこいいトレーナー達にしごかれたい人是非ジムに入会して下さい！
ジムと言っても自分で黙々とトレーニングするヤツじゃなくて、綺麗なスロバキアとポーランドの美人なお姉さん達にしごかれまくっています。筋肉が凄くってボディービルとかのコンペに出てるのかなと思っちゃいます。
我々のテニスクラブからご近所なのもあって、私を合わせて３人のスタッフ（コーチ）が、通っています。そのうちヘッドコーチも入って来るかも...
１回のクラスにつき４５分なのですが、トレーニングはアラフォーの私にはきつい
！始めて１ヶ月ぐらい経つのにいつも違うところが筋肉痛です。今週始めは懸垂を頑張り過ぎたのか、３日間ほど、筋肉痛で腕をまっすぐのばせなくて大変でした。メニューを少し写真に撮らせてもらったのですが、ジムトレーニングする人には内容が分かるかも。
このメニューは１分縄跳びして、他のトレーニングしての繰り返し...
縄跳びは初めきつかったけど、リズムをつかんだら続きますね。ガンガンかかってる音楽のリズムが合えば最高！
私は下半身が強いので怪我が余り無いのですが、上半身がムチャクチャ弱いので怪我も多いのです。この下のメニューはキツかった。
これは、ジム始まる時に４００メートル走り、３０分で下記のトレーニング。５０回の腕立て伏せだの、スクワットだの、重いボールもって腹筋だの、きつい内容でした。その後６００メートルのジョグ。中学、高校時代なんかおそらくその１０倍は毎日走ってたと思うのですが、今の状態ではきついわー
しかもわたし人見知りするのに「空いているときは知らない人としゃべりなさい
」と怒られるしその辺のフレッシャーもキツいです。私は自分担当のテニスレッスン中におとなしい人を見たら、その生徒さんが自然に他の方と話せる様に持って行こうとするのですが、テニスとジムってこんな状況でのアプローチの仕方も違うんだなと...いや先生の性格次第かも知れないけど...
ジムを始めて２週間で体重が２キロすぐに減ったのに、１ヶ月後の今、体重が元に戻っちゃいました。というのも、お腹が減るので食べる量も多いのです。でも腰回りは確実に贅肉が減ったと思います。
あと、痛めている手首に気を使ってトレーニングメニューを変えてくれたりするのですが、他の部分の筋力が付いた為か手首の痛みが和らいで来ました
。気分的に、病気（リウマチ）だからと色々無理は避けているのですが、こういう治し方もあるのかなと思ってしまいます。４月には担当のテニスのレッスンがまたぐっと減るのでテニスで手首を痛めずにトレーニングに力を入れて様子を見てみようかな...
このトレーニングだったら続きそう！ドレーナーさんの１人（スロバキア人）は私が日本人だと知ると「昔の彼氏が日本人で貴方と同じ苗字だったのよー」
「うそだー」と思わず言いたくなるのですが、それはサイトから見れる１人のトレーナーさんの写真を見たら分かると思います。もう１人トレーナーさん（ポーランド人）は、「日本と言えば
相撲よね！昔、私も妹と相撲ごっこしたわよ！」とシコ踏んでくれました。「 あのぉぉぉ 日本人女性は相撲ごっこしませんけど...」と一応伝えておきました。東ヨーロッパの方ではまだ日本の事を色々と勘違いしているかもしれませんね...一緒に美人でかっこいいトレーナー達にしごかれたい人是非ジムに入会して下さい！