2ヵ月で運動なしで-7キロ減！
その後も4年間リバウンドなし！
十和田市の絶対ヤセるゾっ！
くすりと健康の天空堂店長 永尾龍太郎です。(^o^)／
「グルテン」って
聞いたことありますか？
小麦などの胚乳に含まれる
タンパク質の一種で、
小麦を練った時に出る、粘りや
弾力を作る成分のことです。
じつはこれが、
食べたい！っていう欲求を
どんどん増進させてしまうと
言われてるんです。
(>_<)
研究では、グルテンの成分が
食欲を刺激して、
必要以上に食べものを欲して
コントロールができなくなり、
肥満を引き起こすそうです。
パンや麺類が思った以上に
たくさん食べれてしまうのは
このせいなのかも！？
(＠_＠;)
グルテンが含まれる
小麦製品には、
パン、パスタ、ラーメン、
うどんなどの麺類や、
ケーキ、ドーナツなどの
お菓子があります。
(^_^;)
逆に含まれないものには、
お米や米粉製品、そば、
ビーフン、フォー、春雨
などがあります。
週末にもし外食するなら、
小麦製品以外のものに
してみるといいかもね。
(*^^)v
ダイエットを効果的に
成功させるために
「何を選んで食べるか？」
ちょっと
意識していきましょう～♪
(^_-)-☆
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