長崎 肩こり・むくみ解消に
カッピングと手もみの陽だまりです
ハイヒール
はスタイル良く見せる為の嬉しいアイテムですが
いつもハイヒールばかり履いているのは
長時間つま先立ちをしてアキレス腱が
縮んだままの状態でいる様なものです。
壁に足をつけて立った時に
かかとが壁につかなかったら
要注意!!
アキレス腱が縮んでいるかも
アキレス腱を伸ばすストレッチをしましょう。
片足を前に出して曲げ、その足の膝に両手を置き
体重を掛けて反対の足のふくらはぎ～アキレス腱
を伸ばします。
小学生の頃やってたラジオ体操の
です。
そういえば、最近はラジオ体操やる
が
少なくなったそうですね。
うちの子供の学校でも「バランス体操」だそうです。
どんなものか、まだ見たこと無いけど
昔から皆に愛された、とっても効率的な体操なのに
なんだか寂しいですね・・・・
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