冷え性には幾つか理由があります。
男性は分かりずらいかもしれませんが、かなり辛い。
とくに夏の冷え性は辛いものがあります。
実は私自身が冷え性です。
夏の外出には上着と首に巻くものが必須です。
とくに電車や映画を観る時などは絶対です。
会社で空調の風があたるなんて、とにかく大変なんです。
冷え性には幾つか理由があります。
まず自律神経の問題です。
自律神経は意識と関係なく体を面倒診ている神経系です。
暑くなったら汗をかいたり、走ったら心臓がバクバクしたり、暗いところに入るとしばらくして目がなれたり。
そういうことを知らず知らずのうちにやってくれています。
ところが、これがうまく働かなくなると、末端にだけ血液が送られなくなる。
そうすると冷え性になってしまう。
筋肉量の問題もあります。
血管は筋肉の中に沢山あります。
筋肉が少ないと血管も少なく、筋肉で作られる熱も少なくなって、熱が少ないと血液が温まらず、温かい血液が全身に回らないということがおきます。
体温は筋肉で作られる熱を、血液で全身に送って保たれている部分が大きいので、その筋肉が少ないとそもそも熱が少なくなるということです。
運動量の問題もあります。
運動量が少ないと筋肉があっても熱が作られません。
運動する時の筋肉の伸び縮みで熱が出来るものが出来ない。
熱が出来ないと、全身に送られる血液の熱も少なくなり、体温が高くなりにくい。
末端の冷えには自律神経の関係が大きいと思います。
自律神経は規則正しい生活で整いやすく出来ています。
朝、日が登ったら起きて、軽く運動する。
夜は夜更かしせずに寝る。
こういう簡単な事が大切です。
てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
teate@nifty.com
