女子自転車軍団 ☆TEAM elephant まっすぅの自転車生活♪

１月はラン月間でした


↑15日の「フロストバイト」ハーフマラソン。
タイムは聞いたところ、2時間20分位とひどかったケド初ハーフ無事完走


初めての21キロ。
15キロ以降がかなりツラくて、1キロがすごく長く感じました
そして、フォームの大切さを実感。
ケガをしない、疲れにくい走り方を身に付けないといけないなと思いました。



そして先週末に、千葉にある東京ドイツ村で、開催された「ドイツ村駅伝」に出場しました



4人チームで、アップダウンのある2.5キロのコースを一人２周の５キロ。


スタート直後に、ゆる～い坂を上り、上り終わったと思うと今度は向風
そして、最後は下りをダッシュ
みんなのいるスタート地では笑顔で走りましたが、2周目の上りに入るともうヘロヘロ
ゼーゼーし過ぎて血の味...


でも、自転車でもそうだけど、やっぱりチーム戦って好き
一人より仲間がいるとヤル気も出る


しんどかったけど、終わってみるとあっという間の初駅伝、下りで転がることなく、無事タスキを繋げて良かった



一緒に走ってくれた、トライアスロン仲間のみんな、どうもありがとう



ちなみに、こちらはトライアスロンでもお世話になっている、自転車でもお馴染みの白戸太郎さんと、コーチ陣



タロウさんに、コーチの爆走カッコ良かった


間もなく2月ですが、寒さに負けず、ランもバイクも頑張るぞっ

インフルエンザも流行っている様ですし、皆さん体調には気を付けましょ～


まっすぅ

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おはようございます

今日も冬らしい寒い一日になりそうですね。

私はこれから初のハーフマラソンに出場してきます

準備不足でまだ早いのでは。。。と思うのですが

とにかく、マイペースにゴール目指してみようと思います！！

...にしても、マラソン大会慣れ？してないから、まず、服装間違えたかも？！

も少し厚着しなくちゃいけなかったのかも(T_T)

寒さとも戦いです。。。



行ってきます！


まっすぅ

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明けましておめでとうございます

2012年スタートしましたね。



新年は、毎年恒例のすき焼きをし



そして、箱根駅伝の応援





こんなに地元なのに、目の前でじっくり見たのは初めてでした


面白かったのが、通行止めが解除されたら、サイクリストがたくさんいて、ロードレーサーのパレード走行(笑)


私も来年は、初乗りしようかな



そしてそして、箱根駅伝を意識して？！初ラン

食べ過ぎ、動かな過ぎで怠けた分、体も重くてしんどい


まだまだ始まったばかり、今年も、そんなにやって何目指してるの？！って言われる位(笑)泳いで、漕いで、走りたいと思います！


今年もチーム共々よろしくお願い致します


さぁ～、明日も練習するぞ～っ




皆さんにとって、素敵な一年になりますように


年女まっすぅでした

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今年も残るところ後少し。。。

最後のトレーニングに、COG体験&jogしてきました

COGとは、ルミネ有楽町にopenした、固定式バイクを使った、エンターテイメントエクササイズ
http://c-o-g.jp/

アスリートドクター湯本優さんがプロデュース。



正面には、2.5㍍の巨大扇風機と、350個のLED照明。

そして、バイクにはiPadが付いていて、ワイキキビーチやNYなど色々な場所走るプラグラムがあり、そのアニメーションに合わせて、照明や扇風機も連動！
気分のアガる音楽で、楽しみながらトレーニング出来ます。



下半身だけでなく上半身も使うメニューが組み込まれているし、ダンシングや、スプリントもあります！

レベルも、初級～上級まであり、負荷も自分で調整出来ます♪

時間は45分ほど。
始まって15分位には汗だく
終わる頃にはスッゴい汗

COG、めちゃくちゃ楽しかった

皆さんもよかったら一度体験してみてください


今回体験して、家でベランダローラーよりも飽きずに楽しいし、上半身も鍛えられるので、私も来年はトレーニングに取り入れてみようかなと検討中

そして、COGの後にはかとちゃんと皇居ラン

COGした後なのに、私にしたらハイペース

今年ラストラン、ちょっと頑張っちゃいました
充実したトレーニング納めになりました


今年は、トライアスロンという新たな挑戦をし、素敵な出会いもたくさんあり、頑張っている人達にいっぱい刺激をもらいました。
私も、もっともっと頑張ろう！！と思いました。

そして、たくさんの方に助けて頂きました。

本当にありがとうございました

来年も、今年以上にいっぱい泳いで、漕いで、走ります


来年も、チーム共々応援よろしくお願い致します



それでは皆さん、良いお年を...


楽しいお正月をお過ごしください






まっすぅ

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とっても天気の良かった土曜日、初めてのトレイルに参加してきました

大船出発！



鎌倉の程よくアップダウンのある森林を三時間くらい。

六国見山、散在ガ池森林公園、浄智寺、源氏山....等など。



最初はかなり重ね着して、グローブまでしていたけれど、最初の山を登り終え、展望スポットに着いた時には汗だく
トレイル、かなり燃焼しますね！！



山道、結構急だったり、階段いつまで続くのなんて思いながら、さくさく登って行くみなさんに、息きらしながら一生懸命ついていきました
下りで軽く一度コケましたがf(^^;

もう半分位で、ふくらはぎパンパン。ハム、お尻めちゃくちゃ使いました。



でも、トレイルって楽しーー
最高のトレーニング
脚全体的に使うし、足腰強くなって、脚力つきそうですね。
今後のトレーニングに取り入れたい！


そして、鎌倉は今の時期が一番良いそうで、しかも、この日は空が青く澄んでいて、富士山がくっきりときれい



最終目的地は山の中にあるステキなカフェ
樹ガーデン





とっても雰囲気の良いこちらで、みんなでバーベーキュー

頑張ったご褒美
これがなくっちゃね

BBQの内容もすごい
肉あり、魚介あり、チーズに野菜にパスタまで！





大満足
やっぱり体動かした後の食事は最高
しっかりデザートまで頂きました


主催Yさん、ありがとうございました(*^^*)

次回の春開催、楽しみ～～



初トレイル、13キロ☆

ただ今しっかり筋肉痛(^^;)


まっすぅ

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今週から始めた練習の１つ。

今まで大した練習もしたこと無かったのに
というか、ランシューズもまともに買ったことなく、急激に自己流でランしたせいか、少し前に足底が痛くなり、長く歩いたり、走る度に傷みが繰返していたので、少しの間安静に。。。

そして最近やっと痛みも落ち着き、トライアスロンのコーチや、アスリートの友人に助言を頂き、また繰返さないためにも、焦らずまずは、歩く！ことに。

一時間歩けなければ、一時間走る事は出来ない。来年のトライアスロンシーズンまで時間はあるのだから、まずは、歩く事から始めなさい...と。

そう。

何でもがむしゃらにやればいいってもんじゃないんですよね

無理が出てきて結局続かない。。。
それに、故障したりして、練習出来なくて焦る

そんな悪循環を繰り返さない為にも基本からしっかりと

よし。
冬の間は歩くぞーー



そんな事で、荒川河川敷を歩いていると、グッチャリ看板発見



たくさんの人が見てくれたらいいな

みんなでグッドチャリズム宣言しよ～


それから、シクロワイアードにて、先日の「ふじのくに」のレポートが載っています

良かったらご覧になってみて下さい
http://www.cyclowired.jp/?q=node/73439



まっすぅ

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「エルオンライン」にて、私を含め4人の女子トライアスリートのトライアスロンデビューのいきさつや、トレーニング、おすすめのもの等々の記事が載っています

http://www.elle.co.jp/wellness/trend/triathlon11_1201

トライアスロンは、私にとって、新な発見や喜び、素敵な出会いがたくさん
自転車とともに、ずっと続けていけたらいいなと思っています。

皆さんもトライアスロンデビューしてみみませんか

ちなみに、写真は記事とは全然関係なくf(^_^;
今年のジャパンカップでのもの
赤く染めろ！の垂れ幕カッコ良かったな～。
幸楽の餃子食べたい(笑)



まっすぅ

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遅くなっちゃいましたが
本日発売の東京中日スポーツにて、先週に引き継ぎ、シクロパビリオンの模様が載っています





今回は、浅田さんにご指導頂きみんなでサイクリングへ

走る前のチェック、走る際のマナー、ぺダリング...など、学べる事がたくさん。

皆さん見てみてくださいね



...ってまだ売ってるかな？！



まっすぅ

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チーム4人で、5時間エンデューロに参戦しました



今回は、かとちゃん→ふみえちゃん→めいちゃん→まっすぅでぐるぐる回して行きました。
久々のふみえちゃん、初レースのめいちゃんは30分交代、私とかとちゃんは1時間目安で。

先発はかとちゃん。
一生懸命走ってくれている間には、疋田さんと、チャリメンズのRENさん、KAZOOさんとトークショー。



自転車を楽しく安全に乗るためには...を、チャリメンズのイケメンお二人の面白トークと、疋田さんの自転車のルールや未来についてのお話で、会場も盛り上がりました。
楽しかった


そしてそして、エンデューロ

道は走りやすく気持ちがイイ。
ゆる～く上っている場所があって、そこはキツかったなー(>_<)
あと風も少し。。。

まだ身体の温まらない一周目はドーンと心拍数も上がって、ひーーっ！これ大丈夫かな？！って思いましたが、次第に暑くなってきて、コースにも慣れるとペースも安定
最初は６周。
そして、戻って交代し休んでいると...なんと、「只今暫定1位はチームエレファント2位との差は5分...」の放送

えーーっ
そ、そうなのーー

のほほんと休んでる場合じゃない？！
後一時間半ほど。
これはやるしかない！

ということで、みんなも寒い中最後の頑張り

かとちゃん、ふみえちゃん、めいちゃんと走り、ギリギリピットクローズ前にめいちゃんが戻ってきて交代

最終周回、後数秒早ければもう一周出来たのにざんねん。。。
ダッシュが足りなかった

でも、会場に戻ってみるとみんなからおめでとう！の声

リザルトも出て確認すると...

やった

エレファント初の優勝


表彰式ではプレゼンターだったので、みんなをお祝いしながら、自分たちも表彰


一生に一度の新東名の大会で、素晴らしい経験をさせてもらい、素敵な思い出になりました



イベント中、レース中、たくさんの応援ありがとうございました(*^^*)
スタッフの皆さま二日間ありがとうございました(^人^)
そして、チームのみんなありがとう
ー(^o^)/

これからも頑張ります



日が落ちていく空、きれいだったな


まっすぅ

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やってきました！新東名



晴天ちょっと雲が多くて富士山が見られなかったのは残念でずか、海に山にきれいな景色に、キラキラピカピカな高速道

とっても走りやすいそうです
そして、普通の道を走るよりもスピードも出るそうです

明日が待ち遠しいっ



マビックブースでは、カフェコーナーがあり、景色を見ながらコーヒー&可愛いカステラを




そして、今日は午前中に行われたロードレースの表彰式でプレゼンターを。
13時からは、皆さんご存知の自転車ツーキニスト疋田さんとトークショーをご一緒させて頂きました。

自転車を安全に楽しく走るためにはどうしたら良い？
こんなところを改善されたらもっと良いのでは...
等など、疋田さんからたくさんの事を教えてもらいながら、楽しくお話しさせていただきました。

私たちも含め、サイクリストの皆さんが、未来のサイクリストにとってお手本となれるようになれたらいいですね


そして明日は、チームで5時間エンデューロに参加します！
エンデューロ前に10時からステージにで参加の意気込みを☆

エンデューロ参戦途中、11:15～11:45に疋田さんとトークショー

16時頃からは、表彰式のプレゼンター

明日、一生に一度の貴重なライドを思いっきり楽しみたいと思います

今日のご飯は沼津ですが、スペイン料理



カニのパエリア最高でした
明日レースですが、ガッツリスイーツまで頂きました



これで明日は頑張れそう

まっすぅ

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