集中力を高めるには

■　集中力を高めるには



色々な方法で集中力を高める方法の中でも、

一番簡単な方法とは何でしょうか。


それは、意図的に集中できる環境をつくることです。


例えば、やる気が減退している時には

オレンジなどの暖色系のカーテンやクッションカバーを

身の回りにおくと、気分を盛り上がってきます。


逆に、勉強ばかりしていてカリカリと落ち着かない時は、

ブルーやグリーンなどの寒色系を用いると、

気分がグッと落ち着きます。


その他、気分を変えたり集中するために、

外部との連絡を完全に断つ

個室や図書館を選ぶ方も多いです。


しかし、意外なことに、

こうした環境では集中力は途切れやすいものです。


人によっては、クラシックをBGMに流している方もいますが、

実際に集中力が高まるという研究結果がいくつか報告されてます。


特に、モーツアルトやバロック音楽は右脳を刺激し、

創作活動を意欲的する効果があると言われています。


集中力を高めたいなら、

無理にモチベーションを高めるよりも、

身の回りの物やこのレポートを活用してみましょう。



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