激しい運動は
スポーツにもよりますが
あんまり
好きではありません
筋トレとか…
絶対無理だもんね～
(しないけど…(笑))
だけど
やっぱりほどよい筋肉は
必要なもの
だ・か・ら
おうちでいるときは
こんなかんじ
ストレッチポール
朝、起きたら
この棒の上でごろごろ
ベーシックとはいえ
インストラクターの認定
せっかくもらったんだから…
いかさないとね
ひめトレ
さきほどのチビっ子版
女子の骨盤力をあげるにはこちら
骨盤底筋群を鍛えてくれます
鏡にむかってお化粧しているときなど
椅子の上に
ひめトレを縦におき
ひめトレの中心にくるようにして
座ります
ほかにもストレッチ方法は
ありますが
日々は、わたくし座るだけ
ピラティス ラバーボール
ピンポイントで疲れがでたときに
使ってまぁ～す
そして
最近、購入した
バランスボール
膨らませるのが
大変だったぜ～
あんまし、肺活量ないしな…って
なっ訳ないだろ～
いがいにでかかった
ひまさえあれば
座ってまぁ～す
とまぁ…けっきょく
いろんなアイテム持ってんのが
好きなわたし
でもまぁ
仕事が忙しくて時間がとれない人や
運動嫌いな人
まずは、おうちでも
こんなふうに
楽しめてよ
本日はちょっと
いつも違うネタでした
～らんたん～