卒業式・入学式
のシーズンです
胸を張ってスーツをカッコ良く着こなしましょう
もう日がない、暇がないなんて諦めるのはまだ早い
暇がないなんて言ってるアナタでも大丈夫
私が応援しますから
ちょこっとアドバイス
①壁に肩とかかとがぴったり付くように立ちましょう。
この時点で苦しかったり、どこか痛みがあれば普段の姿勢が悪く体が曲がっている可能性があります。
➁息を吐きながらウエストが壁に付くようにしましょう
この時、肩、かかとが壁から離れないように気をつけましょう。
③右足を少しを上げて息を吐きながら左足を曲げて状態を下げていきます。
先程と同様に肩、かかと、できたらウエストも壁から離れないように水平に。
④息を吸いながら、ゆっくり上がっていきます。
これを左右繰り返してみましょう♪
回数や時間を決める必要はありません
むしろ決めないで思い立った時、好きな時に行いましょう♪
もっと本格的にボディメイキングを受けたい方は
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さぁ
続けていれば１週間後に喜びが待ってます。
１番大事なのは気持ち！
晴れの日に晴れやかに行ってらっしゃいませ
