昨日が休みでしたが、通常の火曜休みも頂きました。
そして、以前から受けたかった「上級救命講習」を受けてきました。
スタッフに感謝
その前に南公園を久々にノルディックウォーキングしました。結構体がバリバリしていたので解すために、肩甲骨、骨盤を意識して歩きました。7時過ぎ、公園の温度表示は4℃でしたが、日差しが暖かく昨日一昨日の寒さが嘘のよう。
気持ちよく5km歩いて講習会へ向かいました。
救命講習は、午前中は心肺蘇生（胸骨圧迫、人工呼吸）、AEDの取扱いを繰り返し繰り返しびっちり
午後は小児・乳児の心肺蘇生、圧迫止血法、三角巾の使い方、保温法、運搬法など。これも実技も行いながら教えていただきました。
詳しくは、http://www.tokyo-bousai.or.jp/
使う場面はそうそうないですが、知っているととっさに行動できる。
少しでも早く処置を始められれば救命率は高まります。
受けておいて損は無いですね。マラソンする時もマウスピース、三角巾を持たないといけないなぁ
1/15 練習：あおぞらＲＣ練習会予定
1/17 練習：雲取山トレラン練習
1/22 練習：南公園鬼練（36km）
練習：第11回ヤッソ800練習会
2/5 大会：別府大分マラソン（フル）3時間10分を切る！
2/12 練習：あおぞらＲＣ練習会予定
2/14 練習：チャレンジ2020参戦（フル）
3/5 大会：立川シティハーフマラソン（ハーフ）90分切る！
3/20 大会：多摩湖駅伝（予定）
4/2 大会：青梅高水山トレイルラン
4/9 練習：あおぞらＲＣ練習会予定
今月総距離 ラン127.97km ウォーキング9km
（1） ウォーキング 5km 0時間50分25秒 10分4秒/km 南公園NW
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