さて暫くギャラリーの立ち上げに時間を費やしてきましたが
やっと人に頼むものはお任せしてすべてが出来上がるのを楽しみに待っています
そこで少しストレスも減り
朝の自転車散歩の開始です
去年より少し遅くなりましたが
昨日は風が冷たく 「寒い 寒い」
と言いながらなんとか40分がんがりました
ここ2年間頑張って週3回は必ず
雨の日もあるので雅張り過ぎない
特に腿に負担が
でも腕もお腹にも聞きます
食事のダイエットなしで痩せられますよ
食事の食べ過ぎはよくないですが
炭水化物は減らしますが
タンパク質をとるようにすると
糖がが抑えられ 筋肉が付きます
是非 おすすめ